تعاني الكثير من الفتيات والنساء من تساقط الشعر، وتلجأ البعض لاستخدام العديد من الشامبوهات والكريمات، فيما ينصحك البعض بأن تقصي شعرك، اعتقادا منهم أن قصه، يزيد من سرعة نموه وغزارته، ولكن مثل هذا الاعتقاد خاطئ.
فقد أثبتت الأبحاث والدراسات الحديثة أن نمو الشعر ليس له صلة بقص الشعر، وإنما يتوقف على عامل التغذية.
كما أثبتت بعض الدراسات العلمية أن الأفراد المصابين بسوء التغذية والأنيميا والضعف، يعانون من مشكلة تساقط الشعر.
ولكي تحصلين على شعر جميل وقوي، عليك أن تغذيه غذاء كاملا، ويعتمد ذلك على ما تتناوليه من طعام، وفروة رأسك هي المسؤولة عن تغذية وتقوية الشعر، ولكن الدم هو المحور الرئيسي لتكوين الشعر، ومنحه القوة، كما يحتاج الدم لكثير من المعادن حتى ينمو الشعر نموا طبيعيا.
وأكثر ما يحتاج إليه الشعر الأملاح المعدنية، والتي لا يمكن الحصول عليها إلا عن طريق الدم.
فإذا حللنا شعرة واحدة تحليلا معمليا، وجدنها تحتوي على أربعة معادن مختلفة، وهم: السيلكون، الكبريت، الحديد والمنجنيز، فإذا جعلت غذائك يشتمل على أطعمة تحتوي على هذه المعادن، نكون قد مددنا الشعر بما يحتاجه من عناصر هامة لنموه.
وأيضا من العناصر الهامة لصحة شعرك، هو اليود؛ فهو عنصر هام للغدة الدرقية، فإذا نقص اليود، تتعطل وظيفة الغدة الدرقية، ويتساقط الشعر.
والأعشاب البحرية، الأسماك، القواقع، الكابوريا، زيت كبد الحوت، الخرشوف والثوم، فهى مواد غنية باليود والمنجنيز، والخضر والفاكهة التي تروى بمياه تحتوي على اليود.
ويعد السليكون من العناصر المكونة للشعر، ويتواجد في الشعير الكامل غير المطحون، الفراولة، الفجل، الخيار غير المقشر، القمح غير المطحون، التين، الكرنب، الخس والسبانخ.
ويتواجد عنصر الحديد، والذي يتمكن من مقاومة الأنيميا في السمك، الكبد، العسل الأسود، المشمش، البسلة، اللوز، البندق، القراصيا، السبانخ، البيض، التين، الكاكاو والشكولاته. ويدخل الكبريت كعنصر أساسي مكون للشعر، ويوجد في الفجل، الكرنب، البصل، القرنبيط، الجزر، اللفت والتفاح.
