رد: السعرات الحرارية للأغذية المعروفة ؟ أرجو المساعدة
السلام عليكم
قاعدة الحساب الاساسية تأتي من:
1غرام من السكر يعطي 4 سعرات حرارية Kcal
1 غرام من البروتين يعطي 4 سعرات حررية
1 غرام من الدهون تعطي 9 سعرات حرارية
ومن هنا قطعة خبز مثلا بها بروتين سكرايات ودهون عندك مثلا 500 غرام من الخبز به
250 غرام سكر و 150 غرام دهون و 100 غ بروتين من هنا نجد السعرات الحرايرية الاجمالية لقطعة الخبز
توجد جداول تدرس حسب العادات الغذائية للبلد منها نستخرج عدد السكريات والبروتينات والدهون بالخبز حسب نوعية الخبز وايضا توجد جداول عالمية مدروسة تعطيك ما يقدمه لك حبة برتقال من مكونات غدائية
الماء والفيتامينات والاملاح لا تعطي طاقة هي مواد صيانة
من مواضيع روضة في المنتدى:
 الإلحاد
الطالب والدراسة
إنهم يتزوجون الوظيفة
الحـرب علـى التائبـات..!
صور من أدب البنوة
خير جليس
القابضون على الجمر
الرأي العام وأهميته
حرمة الفاحشة
الأسرة مفتاح الهزائم والانتصارات (إتقان الهندسة البشرية)
التوبة
بل كذبوا بما لم يحيطوا بعلمه ( رد على مناهج التجهيل)
|