لو علمتم ما فى التدخين

24 -05 -2007, 03:10 PM

رأفت الهجان

رفعت علي سليمان الجمال
"أسطورة الجاسوسية"
إن سرطان الرئة لا يعرف المجاملة ولا يهاب أعتى الرجال .. فقد قضى على أشهر شخصية مصرية وعربية في مجال الجاسوسية على الإطلاق .. فقد توفي الجمال بعد معاناه شرسة مع سرطان الرئة عام 1982 في مدينة دارمشتات القريبة من فرانكفورت بألمانيا حيث دفن فيها .. ليكون الشئ الوحيد الذي ينتصر على هذا الرجل.

أحمد زكي

النمر الأسود
مات أحمد زكي مقتولا... قتله صديقه الذي لم يكن يفارقه طيلة سنوات حياته... قتله التدخين... لم يكن النمر الأسود يشرب الدخان... كان يأكله... ينهم منه بشراهة... وكانت النتيجة المتوقعة... سرطان الرئة... تلف الكبد... ثم الوفاة... ولو حالفه الحظ في البقاء... فلربما عاش برئة واحدة.

ايان فليمنج

مبتكر شخصية جيمس بوند

الا ان بوند لم يتمكن من انقاذ صاحبه فقد توفي فليمنج بازمة قلبية ونزيف داخلي اعقب سنوات من التدخين وعدم الاستماع لنصح الاطباء بالاقلاع وكان يعاني وقتها من التهاب غشاء الرئة

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:11 PM

والت ديزني

"مخترع الشخصيات الكرتونية"
لم يرحم التدخين مبدع ومنتج و مدير الصور المتحركة و راوي القصص البارع ونجم التلفزيون الكبير ( والت ديزني )..فلم يستطع ديزني الإفلات من شراسة المرض حيث إلتهمه إلتهامًا ووقع فريسة سهلة لسرطان الرئة القاتل

بيتر جينينجز

"مذيع أخبار الـ ABC المشهور"
هو واحد أخر من ضحايا التدخين .. فقد توفى بسبب سرطان الرئة في 7 أغسطس 2005 ، عن عمر بلغ 67 عاما ..وقد أعلن شخصياً لجماهيره على الهواء قبل وفاته بأربع أشهر أن حالته قد شخصت بسرطان الرئة الفتاك، وقد كان آلن مدخناً للسجاير وأقلع عنها منذ عام 1988 ، وقال عنه الرئيس الأميركي بوش "انه المذيع والصحفي الأكثر مصداقية لدى الأميركيين".

سيجموند فرويد

ابو الطب النفسي

واذا كان الكل يعرف اثر التدخين الادماني وما له من عواقب وخيمة على الحالة النفسية والجسدية للانسان فمن الغريب ان يموت ابو الطب النفسي فرويد جراء سرطان الفم الناتج عن التدخين.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:12 PM

الملك جورج الرابع

والد الملكة إليزابيث الثانية ملكة المملكة المتحدة الحالية

وكما لم تفرق امراض التدخين بين المتعلم والجاهل فلم تفرق بين الملك وعامة الشعب فقد توفي جورج الرابع ملك المملكة المتحدة بعد صراع طويل مع السرطان نتج عنه ازالة احدى رئتيه ثم وفاته.

ريتشارد رينولدز الاب والابن

مؤسس ار جي رينولدز للتبغ ووريثه

ويبدو ان طباخ السم لابد ان يتذوقه فقد اسس رينولدز الاب صاحب واحدة من اكبر شركات التبغ في العالم ومالكة علامة كاميل (Camel) التجارية للسجائر والاكثر شهرة في الولايات المتحدة حتى اليوم. توفي رينولدز الاب بعد صراع مع داء انتفاخ الرئة وتبعه ريتشارد رينولدز الابن والذي ورث تجارة والده الرابحة لكنه ورث ايضاً اثارها التدميرية فسرعان ما توفي جراء نفس المرض.

رجال مارلبورو

ولرجل مارلبورو الشهير صورة راسخة في أذهان المدخنين وغيرهم فلطالما ظهر راعي البقر قوي البنية وهو يشعل سيجارته ويمتطي صهوة جواده الا ان نهايات رجال مارلبورو كانت مئسوية لدرجة ان البعض اطلق على هذا النوع من السجائر بالذات اسم "قاتلة رعاة الابقار".

ديفيد ميللر (اول رجال مارلبورو)

ظهر ميللر في اعلانات مارلبورو ليجسد دور راعي البقر طوال فترة الخمسينيات. توفي ميللر فيما بعد جراء داء انتفاخ الرئة.

وين ماكلارين (من رجال مارلبورو)

توفي بعد صراع مع سرطان الرئة وكان ماكلارين يدخن علبة ونصف في اليوم. وعلى الرغم من ازالة احدى رئتيه وخضوعه لعلاج كيماوي مكثف الا ان السرطان انتقل الى المخ وادى الى وفاته.

ديفيد ماكلين (من رجال مارلبورو)

وكان ماكلين قد بدأ في تدخين السجائر عندما كان في الثانية عشرة من عمره ومثل دور رجل مارلبورو الشهير ثم اصيب بسرطان الرئة فيما بعد وتوفي بعد انتقال السرطان الى المخ والنخاع.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:15 PM

لماذا التدخين؟

قل لي لماذا تدخن ؟
هل من أجل أن تتخلص من الضغط العصبي الواقع عليك؟
أشاروا عليك أنك تنفث التوتر والضغط مع دخان السيجارة فتهدأ وتستطيع التركيز في العمل؟
هل كنت تجلس وسط مجموعة من الأصدقاء وبدءوا يدخنون فوجدت نفسك مضطرا للمسايرة والمجاملة؟
هل رأيت أكابر النجوم تنتشر صورهم في كل مكان والسيجارة معلقة في طرف الفم والإبتسامة الجذابة الآسرة على الطرف الآخر .... فنويت أن يكون شكلك أكثر جاذبية مما هو عليه وتناولت السيجارة لتدخنها؟

هذه هي الأسباب الأكثر انتشارا للتدخين وهى أسباب كاذبة لا أساس لها من الصحة فلقد أثبت الدراسات الطبية الحديثة أن الضغط العصبي والتوتر لا يتأثر سلبا بالتدخين على العكس فالتدخين له آثار سلبية على الجهاز العصبي كما أنه لا يساعد اطلاقا على التركيز أو الإبداع على العكس. أما بالنسبة لمجاملة الأصحاب فهل أنت ضعيف لدرجة أن تنتحر أو تقتل نفسك من باب المجاملة ؟؟ هل شخصيتك سلبية إلي هذه الدرجة ؟ إنك لا تعرف أن تقول لا فيم يضرك !!!

نأتى للسبب الأكثر انتشارا بين الشباب :..المظهر الجذاب ..... ربما كان هذا صحيحا في الماضي قبل أن يكتشف العلم مساوئ التدخين أما الآن فلقد اختفى تقريبا التدخين من المجتمعات الراقية الأوروبية والأمريكية لدرجة حصر المدخنين في أماكن بعينها وكأن الرسالة إليهم: لستم مقبولين بيننا أثناء تدخينكم.

إن منظر الشاب الصغير والسيجارة في فمه مضحك ومبكى في نفس الوقت ..مضحك لأنه يتصور أنه بهذه الصورة دخل في مجتمع الرجال وهو بالضبط مثل الطفلة التي ترتدى ملابس أمها فتغوص فيها بشكل مضحك ينم عن تفاهة وطفولة ومبكى في حقيقة أنه يقتل نفسه وهو مازال غض صغير يتفتح للدنيا.

إن شاب في العشرينات لا يستطيع أن يستكمل شوط واحد في مباراة كرة لأن لياقته البدنية منهارة وينهج بعد دقائق هو شاب يستحق الرثاء ويدعو إليه.

لقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إياكم ومحقرات الذنوب فإنهن يجتمعن على المرء حتى يهلكنه....

ولقد أجمعت كل الفتاوى أن التدخين حرام في مصر والسعودية فهى وإن اعتبرتها من الذنوب الصغيرة ألا إنها بكثرتها قادرة على التردى بك إلى قاع جهنم. إن شعب مدخن معناه شعب منهك ..شعب مريض

هل تصورت كم تنفق دولة مثل مصر على علاج الأمراض الناتجة عن التدخين: 3 مليار دولار سنويا... والسعودية 3 مليون دولار على البند نفسه. هل تتصوروا حجم المبلغ بالنسبة لشعوب تحتاج إلي كل إمكانياتها ومواردها ؟

وأنت كشخص هل تستطيع أن تتخيل حجم إنفاقك على التدخين لو اعتبرنا أن متوسط عمرك 65 سنة وأنك بدأت التدخين من الخامسة عشرة ...هل تتصور كم أنفقت في خمسون عاما ,,, أرجوك تناول ورقة وقلم واحسبها ...ستجدها مئات الالاف .. هل تتصور ماذا كنت تستطيع أن تفعل بهذه الأموال؟ تغير السيارة ! تشترى بيتا أكبر !!! تتنزه !! تسافر حول العالم !!! باختصار كنت تستطيع أن تحيا حياة أفضل .

هذه حسابات التدخين فقط غير ما ستدفعه لعلاجك من آثارها ولعلاج من حولك أيضا ..عشرات المئات من الألآف .. فماذا فعلت بالمال؟؟ أحرقته ... وليتك أحرقته فقط بل أحرقته وآذيت نفسك ومن حولك.

ثبت أن آثار التدخين السلبى خطيرة جدا على المحيطين بالمدخن : فـ65% من أمراض الجهاز التنفسى والحساسية عند أطفال لأباء وأمهات مدخنين.

نسبة الإجهاض أعلى بـ40% عند المدخنات ... وولادة طفل مشوه أعلى بـ30% هذا علاوة على وفاة المواليد وعدم اكتمال نموهم.

وهذه أرقام أخرى أعلنتها منظمة الصحة العالمية: عدد الوفيات بسبب التدخين 4 مليون شخص في السنة في لبنان 3500 حالة وفاة, في الخليج 14000 في مصر 26% من الوفيات بسبب التدخين!!! وفيات السجائر أعلى من وفيات الخمور .. الوفيات الناتجة عن القاء القنبلة الذرية كانت ربع مليون فقط!!! هل مازلت مصمم على التدخين ؟؟ هل مازلت تتصورين أنك امرأة أكثر جمالا ورقيا؟

والتدخين ينطبق على السيجارة وعلى الشيشة ولست أعرف من أين آتت المقولة أن الشيشة أخف ضرراً ... إن شيشة الفواكة تحتوى على فواكة قد تخمرت فبداخلها جزء من خمر ...ليس مسكرأ وهو يطير مع الدخان ولكنه خمر قل أو كثر.

ماذا ستقول لرب العباد حين يتحقق فيك حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم : "‏لن تزولا قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع عن عمره فيما أفناه وعن جسده فيما أبلاه وعن ماله من أين اكتسبه وفيما أنفقه وعن علمه ماذا عمل فيه" ..فأنت لن تجد إجابة عن بلاءك لجسدك بيديك .. وعن عمرك الذي أضعته عامداً بالمرض وعن مالك الذي أنفقته حرقا بالدخان.

هل تعلم أيها المدخن أن كبرى شركات التدخين في العالم 52% من مبيعاتها التي تبلغ 88 بليون دولار تتم في العالم العربى ؟؟؟؟؟

تعالى معي نحاول أن تتوقف عن قتل نفسك وإيذاء الآخرين ******** **!!! لن تستطيع .. بلى أنت قادر.. خفف من استهلاكك اليومى أو الأسبوعى .. أبدا حسبة لوجه الله تعالى حتى إذا ما أدركك الموت استطعت الإجابة يوم الحساب ... حتى تحفك الملائكة ... بدل من أن تحيط بك الشياطين فإن الملائكة تتأذى مما يتأذى منه الإنسان (حديث شريف).

الإختيار لك صحة ومال وجنة ورضوان الله وصحبة الملائكة أو مرض ورائحة كريهه وعقم وأطفال مشوهه وأصدقاء من شياطين الإنس والجن.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:16 PM

التدخين والسرطان

فلنبدأ اولا بمعرفة عشر حقائق عن السرطان نقلاً عن موقع منظمة الصحة العالمية:

10 حقائق
كيف يؤثر التدخين على معدلات الاصابة بالسرطان؟

- يتسبب التدخين وحده في وفاة 87% من حالات سرطان الرئة.
- سرطان الرئة هو سبب الوفاة الاول بين الرجال والسيدات.
- للتدخين دور مباشر في الاصابة بسرطانات الفم والحنجرة والبلعوم والمرئ والمثانة.
- يعد التدخين من اسباب الاصابة بسرطانات الكلى والبنكرياس والمعدة وعنق الرحم وسرطان الدم او اللوكيميا الحادة.

ما الذي يجعل السيجارة من مسببات السرطان؟

يحتوي دخان السيجارة على 4,000 عنصر كيميائي منها 60 عنصر مصنفين كمسببات للسرطان. كما ان العديد من المواد المستخدمة في صنع السيجارة مواد سامة مثل اول اكسيد الكربون والقطران والرصاص والزرنيخ. الا ان خطورة السيجارة لا تكمن في كل هذه المواد المسرطنة والسامة بقدر ما تتركز في عنصر اخر شهير وهو النيكوتين. والنيكوتين عنصر يتواجد في نبات التبغ وهو المسئول عن ادمان الشخص للسجائر. اثناء التدخين ينتقل النيكوتين بشكل سريع الى مجرى الدم ومنه الى المخ ليعطي مفعول شبيه بما ينتج عن تعاطي الهيروين والكوكايين. ومع تحول التدخين من عادة الى ادمان تبدأ المواد المسرطنة والسامة في العمل لتدمير الصحة بينما يزيد تعاطي النيكوتين من شراهة المدخن اكثر فاكثر.

هل يشكل التدخين خطراً على غير المدخنين؟

لا تقتصر الاخطار الصحية للتدخين على المدخنين فقط فالتعرض للتدخين السلبي والاثار البيئية لدخان التبغ تزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان وبخاصة سرطان الرئة وامراض القلب حتى على غير المدخنين وامراض الصدر والازمات الصدرية في المدخنين.

كيف يؤثر التدخين على المدخن؟

واذا كان التدخين يؤثر على غير المدخنين فليس من الغريب القول بان التدخين يؤثر على كل عضو في جسم المدخن. وبالتالي فلم تخلو اسباب الاصابة باكثر انواع الامراض والسرطانات فتكاً من اشارة الى التدخين كسبب رئيسي او جزئي وراء الاصابة.

وترتبط احتمالات الاصابة وخطورة الامراض الناتجة عن التدخين بمدى تعرض المدخن للتدخين على مدار حياته بما في ذلك كمية السجائر المستهلكة يومياً وشراهة المدخن (وتمثل مدى قوة وتكرر الانفاس) وعمر المدخن عند البدأ في التدخين وسنوات التدخين ومقدار التعرض للتدخين السلبي.

ما مدى تأثير الاقلاع في عدم الاصابة بالسرطان والامراض الاخرى؟

يكفى القول بان تعاطي التبغ بشكل عام هو أكبر مسبّبات السرطان التي يمكن تلافيها بشكل واسع على الصعيد العالمي. وبالتالي فان للاقلاع تأثير ايجابي كبير وفوري للرجال والسيدات بشكل سواء وكلما جاء الاقلاع مبكراً كلما قلت احتمالات المعاناة من اثار التدخين القاتلة. ومن امثلة ذلك ان الاشخاص الذين اقلعوا عن التدخين لدى بلوغ سن الخمسين تقل احتمالات وفاتهم خلال 15 سنة من الاقلاع بمقدار النصف من الذين استمروا في التدخين. كما لم يثبت ان تدخين السجائر الخفيفة (لايت) يفيد في منع هذه الامراض ولو بنسب قليلة.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:16 PM

التدخين والقلب

تتسبب الجلطات وامراض الاوعية الدموية في وفاة عدد اكبر مما يقتل سرطان الرئة كل عام.

كيف يمثل التدخين خطراً على القلب؟
يعاني المدخنون من زيادة معدلات ترسب الكوليسترول في الاوعية الدموية بشكل عام وخاصةً شرايين القلب.

ويؤدي تكون المواد الدهنية الى تمزق جدار الشريان مما يؤدي الى تكون الجلطة.

وقد يؤدي ظهور هذه الجلطة في الشريان التاجي الى حدوث انسداد مفاجئ فيه. ويترتب على هذا الانسداد ان جزءاً من عضلات القلب تفقد امدادها من الاكسجين وينتج عن ذلك تلف بعض عضلات القلب.

ويطلق على هذه الاعراض المتتابعة الازمات او النوبات القلبية وتعرف علمياً باعاقة او موت جزء من عضلة القلب.

وقد تؤدي النوبات القلبية الى شعور بألم شديد في الصدر الا ان الاعراض قد تتضمن ايضاً قصور في التنفس والغثيان وثقل الصدر والمعدة والذراعية والاكتاف والفك.

وقد يكون التلف الناتج في بعض الحالات قليلاً جداً مما يسمح للشخص بالتعافي بسرعة الا ان حالات اخرى يكون التلف فيها شديداً مما يؤدي الى عدم قدرة القلب على ضخ الدم.

وقد لا تؤدي الجلطات الى حدوث انسداد في الشريان التاجي بالضرورة الا انها تشكل خطراً كبيراً في حالة سريانها مع مجرى الدم لتصل الى منطقة معينة لتحدث انسداد يترتب عليه تلف يهدد الحياة.

وفي كثير من الحالات لا يتم اكتشاف الجلطة الا عندما يحدث الانسداد والتلف في منطقة معينة وفي معظم الحالات تكون هذه المنطقة هي المخ الامر الذي يفسر حالات الجلطات الدماغية القاتلة.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:17 PM

التدخين والعجز الجنسي

يعتبر العجز الجنسي او ضعف الانتصاب من اخطر اثار التدخين على الحياة الاسرية للرجل ان لم يكن الاخطر على الاطلاق. ويعتبر المدخنون اكثر عرضة للضعف الجنسي بمرتين من غيرهم كما ان الاشخاص الذين يتعرضون للتدخين السلبي يكونون ايضاً عرضة لموجهة مشاكل في العملية الجنسية.

والعجز الجنسي او ضعف الانتصاب هو عدم قدرة الرجل على الانتصاب او مواجهة مشاكل في المحافظة على الانتصاب من اجل العملية الجنسية الامر الذي تنشأ عنه كثير من المشاكل الاسرية الخاصة بالمدخنين. ولم تسلم السيدات من اثار التدخين السلبية عليهن حيث ثبت ان المدخنات يكن اقل رغبةً من غيرهن من الناحية الجنسية كما يقل استمتاعهن بها بشكل كبير.

من وجهة نظر علمية

تتطلب العملية الجنسية وجود تنسيق بين عدة وظائف جسدية حيث يتفاعل الجهاز العصبي مع الهرمونات والاوعية الدموية التي تدفع الدم في النسيج الاسفنجي الامر الذي يحافظ على الانتصاب. ويظهر الضعف الجنسي كنتيجة مباشرة لتأثير التدخين على كل هذه الوظائف.

هناك العديد من الامراض التي تنشأ عن انسداد الشرايين مما يعني ان التدخين يتسبب في العجز الجنسي تماماً كما يؤدي الى الازمات القلبية والجلطات الدماغية.

وقد يكون خطر العجز الجنسي الناجم عن التدخين اكبر من مخاطر الازمات القلبية والجلطات الدماغية ومرض السكر معاً. ففي دراسة اجريت في الولايات المتحدة على اشخاص اصحاء عند بدأهم في التدخين اتضح انه على الرغم من عدم تسجيل هؤلاء لاصابة بامراض القلب او السكر بعد مرور ثمان سنوات الا انهم عانوا من ضعف جنسي وصل في بعض الاحيان الى العجز الكامل.

وقامت دراسة اخرى بتصنيف عجز المدخنين وفقاً لعدد السجائر التي يدخنونها في اليوم. وخلصت الدراسة الى الاتي:
• المدخنون الشرهين (40 سيجارة فاكثر يوميا) سجلوا اضعف انتصاب.
• ارتبط التدخين بانخفاض شديد في ضغط الدم الذي يصل الى القضيب.

ما هو الحل؟

لا يوجد علاج كلي او جزئي لضعف الانتصاب بخلاف الاقلاع عن التدخين. وتختلف معدلات الشفاء وفقاً لمقدار التلف الواقع ومعرفة الجزئية التي تأثرت باضرار التدخين مما كان له اثر سلبي على الوظيفة الجنسية. الا ان المؤكد هو انه كلما طالت فترة التدخين كلما زاد الاثر على الوظائف وقلت احتمالات الشفاء.

والجدير بالذكر ان الرجال الذين عانوا من فقدان الانتصاب قبل بلوغ الذروة الجنسية تمكنوا من التعافي تماماً بالاقلاع الا ان الامر يقتضي اكثر من ذلك للاستمتاع بالعملية الجنسية بالنسبة للمدخن والشريك على وجه سواء.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:18 PM

التدخين والحمل

وفقاً لاحصاءات منظمة الصحة العالمية فان 20% من السيدات تدخّن في الولايات المتحدة و نسبة مماثلة في دول العالم الصناعية و 9% من سيدات الدول النامية. وكثير من هذه السيدات لا يتوقفن عن التدخين اثناء الحمل.

ولا تتوقف خطورة التدخين على الام فقط بل تمتد الى احداث مضاعفات خطيرة على الحمل والمولود ايضاً.

وقد قدرت الاحصاءات في الولايات المتحدة ان اقلاع السيدات عن التدخين اثناء الحمل قد يؤدي الى انخفاض معدلات ولادة جنين ميت بـ11% واحتمالات وفاة المولود بنسبة 5%. ووفقاً لاحصاءات وكالة الصحة العامة الامريكية فان 11% من السيدات في الولايات المتحدة لا يتوقفن عن التدخين خلال فترة الحمل.

هل يؤثر التدخين على الاخصاب؟

قد تتسبب السجائر في مشاكل حتى قبل الحمل فقد ثبت ان السيدات اللواتي يدخّن سيعانين من مشاكل في الاخصاب من غير المدخنات الا ان قابلية الاخصاب تعود الى طبيعتها بالاقلاع عن التدخين.

هل يتسبب التدخين في ظهور مضاعفات لدى الحوامل؟

بالتأكيد حيث ارتبط التدخين بالعديد من مشاكل ومضاعفات الحمل خاصةً فيما يعرف بالمشيمة وهي عبارة عن عضو دائري مسطح الشكل يتصل بالجنين عن طريق الحبل السري في الرحم من أجل إمداده بالأكسجين والغذاء وخروج الفضلات وثاني أكسيد الكربون، ويتم خروج المشيمة من جسم الأم بعد الولادة مباشرة. وقد سجل ارتفاع في حالات انفصال المشيمة وانقطاعها الامر الذي يؤدي الى حدوث نزيف حاد خلال الولادة الامر الذي يهدد حياة الام والمولود. وتزيد مشاكل المشيمة من احتمالات ولادة طفل ميت.

كما يزيد التدخين من احتمالات التمزق المبكر للغشاء الامنيوسي وهي الغشاء الذي يحافظ على الجنين والذي يتمزق ايذاناً للولادة. وتعاني الام في حالة التمزق المبكر للغشاء الامينوسي من سيلان مياه الرحم مما يترتب عليها اجراء ولادة مبكرة لانقاذ الجنين والذي يخرج غير مكتمل النمو.

كيف يؤثر التدخين على المواليد؟

يزيد التدخين من احتمالات ولادة اطفال ناقصي الوزن وفي مقارنة اجريت عام 2002 ثبت ان المواليد لامهات مدخنات كانوا اقل في الوزن من مواليد غير المدخنات بما يصل الى 2,5 كيلوجرام. ويقلل التدخين من نمو الاجنة كما تشير دراسات الى ان التدخين يزيد من احتمالات الولادة المبكرة. وتشكل الولادة المبكرة ونقص الوزن تهديداً كبيراً بالنسبة للمولود ويجعله عرضة لامراض قد تستمر معه العمر كله مثل شلل المخ والتخلف العقلي ومشاكل التعليم والموت.

وكلما زادت شراهة الام في التدخين كلما شكل ذلك تهديداً اكبر على حياة الجنين الا انه حتى اذا لم تستطع الام الاقلاع خلال اول ستة اشهر من الحمل فان توقفها في الثلاثة اشهر الاخيرة قد يسرع من نمو الجنين.

هل هناك مشاكل اخرى بالنسبة للام او الطفل؟

لاتزال مسألة تدخين الام وتأثير ذلك على الجنين محل دراسات الا ان المؤكد ان لها من الاثر السلبية ما يهدد حياة الام والمولود وقد يستمر على مدار حياتهما معاً فقد اتضح ان المواليد لامهات مدخنات يكونون اكثر عصبية واقل استجابة لمحاولات التهدئة. كما ان هؤلاء المواليد يكن اكثر عرضة للموت المفاجئ كاطفال رضع بثلاث مرات من الاطفال لامهات غير مدخنات.

هل يؤثر التدخين السلبي على المولود؟

تشير الدراسات الى ان مواليد الامهات اللواتي تعرضن للتدخين السلبي بصفة متكررة خلال فترة الحمل كانوا اقل وزنا واضعف نمواً لذا فقد جرى النصح بعدم التعرض للتدخين السلبي بتاتاً خلال فترة الحمل.

كيف يؤثر التدخين السلبي على الطفل بعد الولادة؟

من المهم ان تقلع الام عن التدخين تماماً قبل وخلال وبعد الحمل كما يقتضي الامر اقلاع الاب ايضاً عن التدخين منعاً للاثار المترتبة على التدخين السلبي وينطبق الامر على الاقارب والزوار ايضاً.

وللتدخين السلبي الكثير من الاثار الضارة على صحة الطفل حيث يتسبب في امراض الجهاز التنفسي والتهاب الاذن والنزلات الشعبية في الكثير من المواليد. كما ان المواليد الذين يتعرضون لتدخين الابوين السلبي تزيد احتمالات الموت المفاجئ لديهم كما ان استمرار تعرض الطفل للتدخين السلبي في السنوات الاولى يضاعف احتمالات الاصابة بالازمات التنفسية.

ماهي احتمالات نجاح الام في الاقلاع؟

من المؤكد انه حتى اذا لم تستطع الام الاقلاع في الشهور الاولى للحمل فان التوقف عن التدخين فيما بعد يمكن ان يتدارك المخاطر المترتبة على الاستمرار.

وتشير العديد من الدراسات ان هناك عوامل مساعدة للام في الاقلاع منها ان تكون قد حاولت الاقلاع فيما مضى وان يكون شريك الحياة من غير المدخنين او بصدد الاقلاع ايضاً والحصول على دعم الاقارب والاصدقاء ومعرفة الاثار السلبية المترتبة على التدخين بالنسبة للام والمولود.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:18 PM

يعمل التدخين على زيادة سرعة عملية نمو الجلد مما يزيد من ظهور الترهلات والتجاعيد. ويكفي ان يستمر الشخص في التدخين لمدة 10 سنوات لكي تبدأ هذه التغيرات في الظهور ولا يمكن ارجاعها.

كيف يؤثر التدخين في ظهور التجاعيد؟
يعمل التدخين على تضيق الشعيرات الدموية في الطبقات الخارجية للجلد ويؤدي ذلك الى ضعف تدفق الدم الى الجلد مما يقلل من كميات الاكسجين والتغذية التي تصل الى البشرة لتصبح بذلك جافة واكثر قابلية للتشققات. كما يعمل التدخين على تدمير طبقات الكولاجين والالستين وهي الالياف التي تعطي الجلد قوته ومرونته ويؤدي ذلك الى ارتخاء الجلد وظهور التجاعيد.

وبالاضافة الى ذلك فان التعرض لحرارة السجائر بصفة مستمرة وتعبيرات الوجه المرتبطة بالتدخين – كالشفط والنفخ وتضييق العينين نتيجة لحرقة دخان السجائر – كل ذلك يسهم في ظهور التجاعيد

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:19 PM

التدخين السلبي

التدخين السلبي مصطلح يطلق على تعرض شخص غير مدخن لمزيج من الدخان الناتج عن احتراق التبغ في سيجارة المدخن والدخان الخارج مع زفيره ويعرف ايضاً بالتدخين الثانوي واللاارادي والتدخين غير المباشر.

وينقسم هذا المزيج الى نوعين احدهما يسمى بالدخان الفرعي والاخر الدخان الرئيسي وينتج الدخان الفرعي عن احتراق التبغ في مقدمة السيجارة او البايب او السيجار او اعلى الشيشة اما الرئيسي فهو الدخان الذي ينفثه المدخن.

ما هي مخاطر التعرض للتدخين على غير المدخنين؟

لقد ثبت علمياً ان التعرض للدخان يزيد من احتمالات الاصابة بسرطان الرئة. وقد سجلت الاحصائيات في الولايات المتحدة ان معدلات وفيات سرطان الرئة لاشخاص لم يكونوا من المدخنين وصلت الى 3,000 حالة في السنة كلها نتيجة التعرض للتدخين السلبي.

كما ارتبط التدخين السلبي بسرطان الجيوب الانفية وقام الباحثون بالربط بين التدخين السلبي وسرطانات عنق الرحم والثدي خاصةً في السيدات وسرطان المثانة.

وبخلاف السرطانات فقد ربطت العديد من الدراسات بين التدخين السلبي والمشاكل والاعراض التالية:

• اعراض مزمنة كالسعال والمخاط وازيز الصدر.
• ثقل الصدر.
• تدهور الوظائف التنفسية.
• التهابات الجهاز التنفسي الحادة مثل النزلات الشعابية التهاب الشعب الهوائية.
• الازمات التنفسية واحتمال الاصابة بازمات تنفسية مزمنة في الاطفال.
• التهابات العين والانف والاذن الوسطى خاصةً في الاطفال.
• الموت المفاجئ للاجنة والمواليد.
• انخفاض وزن المولود.
• الاجهاض المتكرر.
• سلوك الاطفال العدواني.

كيف يتم التغلب على مشكلة التدخين السلبي؟

تعد مسألة التغلب على التدخين السلبي اصعب من الاقلاع عن التدخين بالنسبة للمدخنين وذلك لان اقل نسبة تعرض للتدخين السلبي تعتبر ضارة بصحة الانسان. ولذا فالطريقة الوحيدة الفعالة للتغلب على التدخين السلبي هي منع التدخين في الاماكن المغلة منعاً باتاً وتطبيق لوائح وقوانين صارمة لتفعيل ذلك وتسرية غرامات رادعة للمخالفين وكلها اساليب تم تطبيقها في الولايات المتحدة واوروبا والدول الصناعية بشكل عام. وحتى الطرق المتبعة حالياً من حيث فصل المدخنين وغير المدخنين في الاماكن المغلقة وتهوية هذه الاماكن بشكل جيد اثبتت عدم فاعليتها في القضاء على اثار التدخين السلبي كما انها لا تطبق في كل الاماكن.

وبالنسبة للاشخاص فمن السهل التحكم في التدخين السلبي بمنع التدخين في السيارة او المنزل او العمل. كما ان الوسائل التعليمية والصحية ووسائل التوعية المختلفة اثبتت فاعلية في تقليل الاثار المترتبة على التدخين السلبي.

وتنص قوانين بعض الدول على منع التدخين منعاً باتاً في الاماكن العامة واماكن العمل والمدارس والمستشفيات والمطارات والمواصلات العامة والقطارات ورحلات الطيران والسفن وكلها اجراءات اثبتت فاعلية كبيرة في السيطرة على التدخين السلبي واثاره الضارة.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:19 PM

انواع اخرى

هناك انواع اخرى من التدخين بخلاف السجائر وتعتبر الشيشة اشهرها على الاطلاق وهناك ايضا البايب او الغليون والسيجار والتبغ عديم الدخان مثل تبغ المضغ والنشوق. وعادةً ما يلجأ المدخنون لمثل هذه البدائل اعتقاداً منهم انها تقوم بنفس دور السجائر دون ان تسبب اضراراً صحية مشابهة وهو اعتقاد سطحي وخالي من الصحة.

الشيشة من وجهة نظر صحية، هل هي افضل من السجائر؟

بالنسبة للشيشة فالاعتقاد السائد هو ان مرور دخان الشيشة على المياه يزيل كل المواد الضارة والعوالق قبل ان تدخل الى رئة المدخن. الا ان الابحاث العلمية كان لها رأي اخر فقد وجدت ان مدخني الشيشة يستنشقون كميات اكبر من النيكوتين من تلك التي يحظى بها رواد السجائر.

عندما يقوم مدخن الشيشة بسحب النفس فان ذلك يدفع الهواء الى التبغ في اعلى الشيشة ليحمل الدخان عبر قارورة المياه اسفل الشيشة والى الانبوب الملتصق بفم المدخن. ووفقاً لبحث اجرته منظمة الصحة العالمية فان جلسة مع الشيشة لمدة ساعة واحدة تجعل المدخن يستنشق كمية مساوية لدخان 100 الى 200 من السجائر العادية.

وقد وجد البحث ايضاً انه حتى مع مرور الدخان على المياه فانه يعبر الى صدر المدخن حاملاً مستويات عالية من النيكوتين والمواد السامة مثل اول اكسيد الكاربون ومعادن ثقيلة وكيماويات مسرطنة.

وخلاصة القول هنا هو ان الشيشة لها من الاضرار ما قد يفوق السجائر من حيث الادمان والامراض المزمنة والسرطانات ولذلك فان الحل الوحيد لتلافي كل هذه المضاعفات هو الاقلاع.

التبغ عديم الدخان

تكمن خطورة هذا النوع من التبغ في اعتقاد مستخدمه بانه طالما لا يوجد دخان فبالتالي لا يوجد اضرار وهو ايضاً اعتقاد ضحل وغير حقيقي. وهناك نوعان احدهما هو تبغ المضغ وهو عبارة عن ورق نبات التبغ المحلى والذي يلوكه الشخص ونوع اخر يسمى النشوق وهو نوع من التبغ المسحوق الذي يتم استنشاقه عن طريق الانف.

ما هي مخاطر هذا النوع من التبغ؟

لا تختلف اعراض الادمان في هذا النوع من التبغ عن انواع التدخين الاخرى كما يكون لاستخدامها نفس الاضرار من حيث امراض القلب والسرطانات. الا ان الاختلاف الوحيد يكمن في ان تبغ المضغ يزيد من احتمالات الاصابة بسرطانات الفم واللثة واللسان فيما يؤدي النشوق الى سرطانات الرئة والجيوب الانفية. كما يكون لتبغ المضغ اثر تدميري على الاسنان نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر لتحلية مذاقه.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:21 PM

السجائر الخفيفة – لايت

قد يلجأ الكثير من المدخنين الى السجائر الخفيفة وتأتي تحت العديد من المسميات واشهرها لايت ويكون ذلك اعتقاداً منهم ان هذه السجائر اقل ضرراً من السجائر العادية المعروفة بسجائر النكهة الكاملة.

وعلى الرغم من شعور المدخن بان السجائر اللايت اخف وقعاً على الحلق والصدر فان ربط ذلك بكون هذه السجائر اقل ضرراً هو اعتقاد عاري من الصحة. فالسجائر الخفيفة لا تقلل من خطر التدخين والسبيل الوحيد هو الاقلاع.

هل تقل نسب النيكوتين والقطران في السجائر الخفيفة؟

من المهم معرفة ان الاجهزة التي تقيس هذه النسب تقوم بفحص السجائر بنفس الطريقة بخلاف الطرق المختلفة التي يتبعها المدخنون في تذوق السجائر العادية واختلافها عن طرق تذوق الخفيفة كما تختلف الطريقة من شخص لاخر.

صممت السجائر الخفيفة بحيث تحتوي على فتحات دقيقة في الفلتر وذلك لكي يتم سحب المزيد من الهواء الخارجي مع دخان النفس مما يعمل على تخفيف الدخان. ومن الواضح ان هذه الطريقة نجحت في ان تجعل الاجهزة ترصد نسب اخف من النيكوتين والقطران الا ان الامر يختلف لدى تدخين الشخص لهذا النوع من السجائر. فما يحدث في الواقع هو ان المدخنين يغطون هذه الفتحات دون قصد باطراف اصابعهم وشفاههم مما يبطل مفعول التخفيف.

ولان المدخنين يختلفون عن الاجهزة في كونهم مدمنين للنيكوتين فهم يلجأون الى اخذ انفاس اعمق واكبر وبشكل متكرر لتعويض نقص النيكوتين في كل نفس ويلاحظ هذا في كون السجائر الخفيفة تدَخن حتى النفس الاخير بخلاف الاخرى التي قد تلقى بعد عدة انفاس الامر الذي جعل البعض يرجح ان السجائر الخفيفة تعطي المدخنين كميات اكبر من القطران والنيكوتين.

هل هناك دلائل علمية على ان السجائر الخفيفة لا تفيد المدخنين؟

خلصت ابحاث المعهد الامريكي للسرطان الى ان السجائر الخفيفة لا تشكل اي فائدة بالنسبة للمدخنين. فقد استنشق الاشخاص الذين تحولوا من السجائر العادية الى الخفيفة نفس كمية النيكوتين والقطران والمواد الضارة الموجودة في السجائر العادية مما يعرضهم لنفس الاخطار.

كما قالت الابحاث ان سياسة التسويق والدعاية الخاصة بشركات التبغ تعمل على طمأنة المدخنين الى السجائر الخفيفة مما يصعب مسألة الاقلاع عليهم ويجعلهم يتوجهون الى هذا الخيار. وقد اتضح من ابحاث شركات التبغ انها على علم بان مدخني هذا النوع من السجائر يعوضون نقص النيكوتين والقطران باخذ انفاس اكبر.

خلاصة قضية السجائر الخفيفة

لا يوجد ما يسمى بسيجارة آمنة والطريقة الوحيدة للتخلص من المشاكل الصحية المرتبطة بالتدخين هي الاقلاع.

ولقد ثبت ان المدخنين الذين يقومون بالاقلاع يعيشون حياة افضل واطول ممن يستمرون في التدخين كما اكدت الابحاث ان الاشخاص الذين يقلعون قبل سن الثلاثين لا يعانون من اي من المخاطر التي يعاني منها المدخنون فيما يقلل المقلعين عند سن الخمسين من هذه المخاطر بمقدار النصف.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:21 PM

تقرير منظمة الصحة

يأتي تعاطي التبغ في المرتبة الثانية من حيث مسببات الوفاة في العالم حيث يتسبب في وفاة واحد من كل عشرة اشخاص اي بما يصل الى 5 مليون حالة وفاة كل عام. وتقدر منظمة الصحة العالمية انه مع استمرار معدلات التدخين على ما هي عليه اليوم فستكون معدلات الوفيات عام 2020 حوالي 10 مليون شخص.

ويعد التبغ رابع اكبر عامل مسبب للامراض بشكل عام كما ان نفقات تعاطي التبغ لها آثار تدميرة على الاقتصاد. وبالاضافة الى ارتفاع نفقات الرعاية الصحية وعلاج الامراض المترتبة على تعاطي التبغ فان التبغ يقتل اشخاص في قمة انتاجيتهم مما يحرم عائلات باكملها من عائليهم ويحرم البلدان من التمتع بعمالة صحيحة ومنتجة. وتقل انتاجية متعاطي التبغ نتيجة لزيادة الامراض وكان تقرير اقتصادي صدر عام 1994 قد قدر صافي الخسائر الاقتصادية العالمية المترتبة على استخدام التبغ بـ200 بليون دولار ثلثها في البلدان النامية.

ويرتبط استخدام التبغ والفقر بشكل معقد حيث اوضحت دراسات كثيرة ان اكثر الاسر فقراً في البلدان منخفضة الدخل توجه ما يصل الى 10% من اجمالي نفقات الاسرة الى التبغ مما يعني ان هذه العائلات تنفق اقل على احتياجاتها الاساسية كالطعام والتعليم والصحة.

وبالاضافة الى الاثار الصحية المباشرة فان استخدام التبغ يؤدي الى سوء التغذية وزيادة تكاليف الرعاية الصحية والوفاة المبكرة. كما يسهم في زيادة نسب الامية نظراً لكون الاسرة توجة نفقات التعليم الى شراء التبغ. الا ان الابحاث تجاهلت دور التبغ المحوري في تفاقم مشكلة الفقر.

واتضح في كثير من الابحاث ان هناك العديد من الاجراءات المتبعة على نطاقات مختلفة لمكافحة وتقنين استخدام التبغ وكان لهذه الاجراءات وقع مهم في تقليل معدلات الاستهلاك. ومن اهم استراتيجيات مكافحة وتقنين استخدام التبغ القوانين التي تمنع نشر اعلانات مباشرة وغير مباشرة للترويج لمنتجات التبغ وزيادة الضرائب والجمارك والاسعار. كما يمكن تطبيق قوانين تمنع استخدام التبغ في الاماكن العامة واماكن العمل وبث رسائل واضحة على اغلفة السجائر.
نقلاً عن موقع منظمة الصحة العالمية

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:22 PM

التدخين في الشرق الاوسط

(تقرير المكتب الاقليمي لشرق المتوسط التابع لمنظمة الصحة العالمية)

جدول المبيعات الاقليمية للسجائر (نسب التغير)
المنطقة
مقدار التغيير (نسبة مئوية)امريكا الجنوبية والكاريبيان
- 16.5
امريكا الشمالية- 7.6غرب اوروبا- 5.9افريقيا- 5.0اسيا والباسيفك+ 3.6الشرق الاوسط+ 8.6
المصدر: ملفات الدول في التحكم في استخدام التبغ، الجمعية الامريكية للسرطان، سنة 2000.

ازداد استخدام التبغ بمقدار 24% في الشرق الاوسط ما بين عامي 1990 و 1997. وكما يتضح من جدول المبيعات الاقليمية للسجائر فان الشرق الاوسط هي المنطقة الرائدة في مبيعات السجائر في العالم وتأتي اسيا في المرتبة الثانية. ويعتبر نصف رجال الشرق الاوسط من المدخنين. وتأتي مصر في المرتبة الاولى من حيث عدد المدخنين في العالم العربي ككل. وكما يتضح من الرسم البياني فان استهلاك السجائر في مصر ارتفع من 12 بليون سيجارة عام 1970 الى 52 بليون سيجارة عام 1997. وتقدر زيادة عدد المدخنين في مصر بـ 8% سنوياً. وكان مسح اجري على المدخنين في مصر عام 1980 قد اكد ان المدخنين يزدادون بمعدل 25 مدخن جديد كل ساعة.

تأتي الكويت في المرتبة الـ19 على مستوى العالم من حيث استخدام التبغ حيث يقوم الشخص بتدخين حوالي 2280 سيجارة في السنة فيما تأتي السعودية في المركز 23 على العالم بمقدار 2130 سيجارة لكل مدخن سنوياً. وتقوم دول مجلس التعاون الخليجي بانفاق 800 مليون دولار سنوياً على التبغ.

وفي المغرب ازداد عدد محلات بيع التبغ من 9,600 محل عام 1969 الى 20,000 محل عام 2003.

النتائج

يقدر الانفاق المحلي على علاج الامراض المرتبطة بالتدخين في مصر بحوالي 545 مليون دولار سنوياً. وازدادت نسبة وفيات السرطان الناتج عن استخدام التبغ من 8,9% عام 1974 الى 14,8% عام 1987. ويتسبب التدخين في 90% من حالات الاصابة بسرطان الرئة في مصر.

وهناك 30,000 حالة وفاة ناتجة عن التدخين في دول التعاون الخليجي كل عام. ولكون سرطان الرئة يتربع على قائمة الامراض في منطقة الشرق الاوسط فتقوم دول التعاون بتوجيه اكثر من 15% من اجمالي النفقات العلاج الى الامراض الناتجة عن التدخين مع العلم بان العلاج في دول مجلس التعاون الخليجي.

ويزيد من حجم المشكلة ان 85% من المدخنين في مصر يقومون بتدخين الشيشة وهي ظاهرة منتشرة في دول الخليج ايضاً.

تقليل العرض والطلب

قامت العديد من الدول – بما فيها مصر وجميع دول المنطقة – بتجنب اتخاذ اجراءات جادة للسيطرة على التدخين – وذلك من خلال رفع الضرائب على منتجات التبغ وتسرية حظر على الدعاية والاعلانات الخاصة به ومنع التدخين في الاماكن العامة – وكانت حجة هذه الدول ان مثل هذه الاجراءات قد تعود على الاقتصاد بان تقل عوائد الضرائب ويفقد عاملون في هذا القطاع وظائفهم.

الا ان الابحاث اشارت الى ان سياسات تقليل الطلب على التبغ مثل زيادة الضرائب على التبغ لن تؤدي الى اي من هذه الاضرار الاقتصادية كما هو معتقد. وقالت الابحاث ان عوائد الضرائب قد تزداد وينتعش الاقتصاد مع اقبال المدخنين على شراء سلع اخرى بخلاف السجائر.

ففي الدول مرتفعة الدخل اتضح ان الطلب ينخفض بمقدار 4% عندما ترتفع اسعار السجائر بمقدار 10%. ويقل الطلب بمقدار 8% في الدول المتوسطة والمنخفضة الدخل.

واذا اخذنا المملكة المتحدة كمثال فبالرغم من ان مبيعات السجائر السنوية انخفضت من 138 الى 80 بليون على مدار 30 عاماً نتيجة لارتفاع اسعار السجائر فقد استمرت عوائد الضرائب في الارتفاع.

وبالنسبة لمصر فمن المرجح ان رفع اسعار السجائر لن يؤدي فقط الى خفض الاستهلاك بل سيقود الى رفع عوائد الحكومة. واوضحت دراسة اجريت عام 1995 ان رفع اسعار السجائر بمقدار 9% في مصر سيؤدي الى رفع ارباح الحكومة بما يساوي 4% على الرغم من الانخفاض المنتظر على الاستهلاك.

ماذا يحدث عند زيادة الاسعار؟

وجد الباحثون ان زيادة الاسعار تساعد البعض في الاقلاع وتمنع اخرين من البدأ في التدخين وتساعد من يحاول الاقلاع في عدم العودة.

ووجد ايضاً ان الاطفال والمراهقون هم الاكثر استجابة لزيادة الاسعار. وبامكان الحكومات ابعاد النشأ عن التدخين من خلال زيادة الاسعار على منتجات التبغ مما يجعل البدأ خيار بعيد عن امكانات الطفل المادية.

وفي بحث على طلبة الجامعات في مصر قال 45% ان زيادة الاسعار ستساعد من يحاول الاقلاع. الا ان الاسعار لم تستخدم كوسيلة للسيطرة على منتجات التبغ في مصر حيث ارتفعت اسعار السجائر بمقدار 24% فقط ما بيع عامي 1990 و 1995. وكانت المفاجئة عام 1991 عندما اعلنت مصر ان السجائر سلعة استراتيجية ولم يحدث تغير جذري في الاسعار منذ ذلك الحين.

وعلى الرغم من ان رفع الضرائب على منتجات التبغ في مصر سيعني ان المبيعات ستنخفض الا ان ارتفاع سعر العلبة الواحدة سيعوض هذا الانخفاض بل سيرجع بعائدات اكبر للدولة.

الدعاية

تقوم شركات التبغ بانفاق 50% اكثر على منتجاتها مقارنةً بصناعات اخرى. تقوم شركة فيليب مويس – المنتجة لسجائر مارلبورو الاكثر استخداما في مصر والعالم العربي – تقوم بانفاق 10 مليون دولار في دول مجلس التعاون الخليجي لتكون بذلك اكثر الشركات انتشاراً في العالم العربي.

وتشير الابحاث الى ان الحظر الكلى على الدعاية يخفض الاستهلاك بمقدار 7% فيما يرجع الحظر الجزئي بنتائج ضعيفة ان وجدت.

القدوة السلبية

وكما هو الحال في معظم الدول فقد ورد في بحث اجرى على طلبة الجامعة في مصر ان القدوة الحسنة تلعب دوراً محورياً في اقلاع البعض وعدم بدأ اخرين في التدخين. الا ان طبيعة الحال كانت مختلفة حيث ان 45% من اساتذة المدارس والجامعات و 43% من الاطباء في مصر هم اصلاً مدخنون. وتتراوح هذه النسبة ما بين 33 الى 50% في الكويت والسعودية والامارات.

ما العمل؟

وفقاً لتقرير المكتب الاقليمي لشرق المتوسط التابع لمنظمة الصحة العالمية فان دول المنطقة تحتاج الى تطبيق العديد من الاستراتيجيات للسيطرة على استخدام التبغ. فيجب رفع اسعار السجائر وتزويد العموم بمعلومات على تأثير التبغ وفوائد الاقلاع. كما يجب تسرية حظر تام وشامل على الدعاية والاعلان الخاص بالسجائر على جميع الاصعدة. ويجب ايضاً تفعيل قوانين صارمة تمنع التدخين في الاماكن العامة واماكن العمل مع ارفاقها بغرامات صارمة. وتنصح المنظمة بتوفير المعونة لمن يحاول الاقلاع.

ويتم تطبيق هذه القوانين على السجائر المستوردة والمحلية والعمل على منع التهريب ليس فقط منعاً للتوريد غير القانوني بل تساعد ايضاً على المحافظة على ارتفاع الاسعار والسيطرة على الاستهلاك.

المحاولات

انطلقت في مصر سنة 2000 حملة شعبية للاقلاع عن التدخين واستهدفت النشأ بشكل خاص حيث حثت على منع بيع السجائر للقاصرين واضافة مواد علمية في المناهج الدراسية الحكومية لتوعية الطلاب بمخاطر التدخين بالاضافة الى اصدار ملصقات ولوح وكتيبات للتوعية بمخاطر التدخين.

وفي المقابل اوصى وزراء الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي بتوجيه 0,5% من عائدات الضرائب على منتجات التبغ للانفاق على برامج مكافحة التدخين.

اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية لمكافحة التبغ

في شهر مايو 2003 قامت الدول الاعضاء في منظمة الصحة العالمية وعددها 192 دولة بتبني ما عرف باتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية لمكافحة التبغ لتصبح هذه الدول ملزمة قانوناً بأحكام هذه الاتفاقية التي تحدد المعايير الدولية الخاصة بالتدابير السعرية والضريبية الرامية إلى الحد من طلب التبغ، والتصدي للإعلان عن التدخين والرعاية الرامية إلى زيادة استهلاكه، والتدابير الخاصة بتغليف وتعليم عبوات التبغ، والاتجار غير المشروع، والتعرض لدخان التبغ.

وتسمح اتفاقيات تحرير التجارة الدولية للدول المشاركة باتخاذ خطوات للمحافظة على الصحة العامة مادامت تنطبق على المنتجات المحلية والمستوردة على حد سواء.

مصر

صدرت قوانين السيطرة على استخدام التبغ في مصر منذ عام 1981 الا انها لم تفعل بالشكل المطلوب. تم منع الاعلان عن السجائر في الراديو والتلفزيون منذ عام 1977. كما تعين على كل 30% من اعلانات السجائر ان تحمل رسائل توعية صحية كما تنص على عدم بيع هذه المنتجات لمن هم تحت 18 سنة. وتم ايضاً منع التدخين في رحلات الطيران الداخلي ودور العرض السينمائي والمسرحي ودور الرعاية الصحية. واخيراًَ تم خفض نسب القطران في السجائر من 20 مجم في 1981 الى 15 مجم في 1997.

ويمثل العاملون في قطاع انتاج التبغ حوالي 1% من اجمالي القوى العاملة. وكان استهلاك الفرد للسجائر قد انخفض ما بين العامين 1990 و 1995 رداً على ارتفاع الاسعار الا ان الاستهلاك عاد للارتفاع مع ثبات الاسعار.

مجلس التعاون الخليجي

تقوم حكومات دول المجلس بتوفير ميزانيات للسيطرة على التدخين وتستخدم هذه المبالغ في انشطة دعائية وبحثية تعمل على منافسة الانشطة الدعائية لمنتجات التبغ. ويبغ عدد حاليات الوفاة اليومية في دول المجلس وفقاً لاخر اح صائية حوالي 45 حالة.

وقد توصل وزراء صحة دول المجلس الى الاستنتاج بانه بين كل الاحتياطات المتبعة للسيطرة على التدخين فان الحل الافضل لتقليل الاستهلاك هو رفع الاسعار.

لا يوجد ما يعرف بضريبة المبيعات في دول المجلس. وعندما حدث رفع لاسعار الجمارك على السجائر المستوردة قامت الشركات بتغطية ما وصل الى 65% دون ان تحدث تغييراً كبيراً في سعر السجائر. ولم يكن ذلك بغريب على الشركات اذا ما قورنت تكلفة تحمل الجمارك بالارباح وحجم السوق في هذه الدول وهو ما لم تكن هذه الشركات على استعداد للتضحية به.

ويقدر الباحثون ان دول مجلس التعاون تحتاج الى تطبيق 40 الى 50% زيادة على الاسعار لتحدث اقل تغيير فيما يتطلب الامر 100 الى 200% زيادة على الجمارك لاحداث تحكم حقيقي في الاستهلاك.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:23 PM

اسئلة قبل الاقلاع

هناك بعض الاسئلة التي يجب ان يوجهها المدخن لنفسه وللطبيب قبل البدأ بالاقلاع.

اسئلة للنفس

1. لماذا الاقلاع؟
2. عندما حاولت الاقلاع فيما قبل مالذي ساعدني ومالذي دفعني للعودة؟
3. ما هي اصعب المواقف التي ستواجهني وكيف ساتعامل معها؟
4. من سيساعدني على الاقلاع؟ (العائلة، الاصدقاء، الطبيب).
5. ماهي اللذة الذي يوفرها التدخين وما الانشطة التي ساستبدل بها هذا الشعور.

اسئلة للطبيب

1. كيف ستساعدني على الاقلاع بنجاح؟
2. ماهي الادوية المنتظر ان احتاجها للتغلب على الرغبة في العودة؟
3. ماذا اذا احتجت للمزيد من الساعدة؟
4. ماهي الاعراض الانسحابية التي سأشعر بها عند الاقلاع وكيف اتعامل معها؟

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:24 PM

لماذا الاقلاع؟

هل اتخذت قرارك؟
هل بدأت فعلا بتنفيذه والالتزام به؟
هل حققت هدفك ونجحت في الإقلاع عن التدخين؟
إليك فوائد الإنجاز الذي حققته بإقلاعك عن التدخين:

تحسن واضح في الصحة العامة.

تحسن رائحة الفم.

تحسن حاستي الشم والتذوق وبالتالي ازدياد الشهية.

قليل احتمالية الإصابة بأمراض عدة كأمراض القلب والسرطان.

تنامي الشعور بالثقة بالنفس والقدرة على مقاومة هذه العادة.

تقديم مثال وقدوة جيدة لمن حولك خاصة أبناءك وأصدقاءك.

تحسن الحالة المادية مع التوقف عن الإنفاق على التدخين.

إذا توقفت عن التدخين وأنت في الثلاثين، تكون لك فرصة لكي تعيش كأنك لم تدخن في حياتك.

الشعور بالحرية والتخلص من الاعتماد على الدخان وإدمانه.

ستصبح اقل عرضة للجلطات حيث ترجع نسب الاصابة الى معدلات الشخص الذي لم يدخن في حياته بعد 5 الى 15 سنة من الاقلاع.

اقل عرضة للسرطانات الفم والحلق والمرئ بمقدار النصف بعد 5 سنوات من الاقلاع.

اقل عرضة لسرطان الحنجرة بعد الاقلاع مباشرةً.

اقل عرضة لامراض القلب والاوعية الدموية بمقدار النصف بعد مرور سنة على الاقلاع والرجوع الى معدلات الشخص الذي لم يدخن في حياته بعد مرور 15 سنة من الاقلاع.

اقل عرضة لامراض الرئة بما في ذلك السرطان بعد مرور 10 سنوات.

اقل عرضة للقرح وبخاصة قرح المعدة.

اقل عرضة لسرطان المثانة.

اقل عرضة لسرطان عنق الرحم. اقل عرضة لانجاب اطفال ناقصي الوزن والولادة المبكرة.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:25 PM

خمس خطوات للاقلاع بنجاح

اتصح من الابحاث ان هناك بعض الخطوات التي اثبتت نجاحاً عندما اتبعها المدخنون.

1. الاستعداد.
2. الحصول على الدعم.
3. تعلم مهارات وسلوكيات جديدة.
4. الاستعانة بالادوية واستخدامها بشكل صحيح.
5. الاستعداد للانتكاسة والمواقف الصعبة.

1. الاستعداد:

• تحديد تاريخ البدأ.
• التخلص من كل السجائر والطفايات الموجودة في المنزل.
• عدم السماح لاحد بالتدخين في المنزل.
• الوقوف على المحاولات السابقة والاستفادة منها.
• تجهيز خطة للتغلب على الرغبة في التدخين والاعراض الانسحابية.
• عدم العودة للتدخين ولو حتى لنفس واحد.

2. الحصول على الدعم والتشجيع:

وجدت الدراسات ان فرص النجاح تزداد بشكل كبير عند توافر دعم خارجي ويمكن الحصول عليه بعدة طرق:

• اخبار الاهل والاصدقاء وزملاء العمل بنية الاقلاع والحاجة الى تشجيعهم.
• اطلب من الاهل والاصدقاء عدم التدخين حولك او ترك السجائر بجانبك.
• تحدث الى المختصين كالطبيب وطبيب الاسنان والصيدلي والطبيب النفسي.
• هناك مجموعات للاقلاع عن التدخين والتي ترحب دائما بالمقلعين الجديد.
• هناك مراكز خاصة لاعادة التأهيل والمساعدة على الاقلاع عن التدخين.
3. تعلم مهارات وسلوكيات جديدة:

• حاول ان تصرف نفسك عن الرغبة في التدخين بالتحدث الى شخص ما او التنزه او الانشغال بعمل ما.
• عند البدأ في الاقلاع فمن الافضل كسر الروتين كسلوك طريق مختلف للعمل وشرب الشاي بدلاً من القهوة وتناول الافطار في مكان مختلف.
• محاولة التخلص من الضغط النفسي باخذ حمام دافئ او الرياضة او بقراءة كتاب.
• التخطيط لعمل ممتع كل يوم.
• شرب الكثير من المياه والسوائل.

4. الادوية:

هناك بعض الادوي التي تساعد على التغلب على اعراض الانسحاب والرغبة في التدخين. وقد قامت وكالة الغذاء والدواء الامريكية بالتصديق على استخدام بعض هذه الادوية ومنها:

• دواء بيبروبيون
• لبان النيكوتين
• بخاخة النيكوتين
• ملصقة النيكوتين
• حلوى النيكوتين
يجب استشارة الطبيب المعالج قبل البدأ في استخدام اي من هذه الادوية علماً بانها تسهل عملية الاقلاع وتضاعف فرص النجاح. وتنصح وكالة الغذاء والدواء الامريكية الحوامل والامهات المرضعات بعدم استخدام هذه الادوية. ويراعى عدم مخالفة تعليمات الطبيب وارشادات الاستخدام المرفقة مع الادوية.

5. الاستعداد للانتكاسة والمواقف الصعبة:

تحدث معظم الانتكاسات خلال ثلاثة اشهر من بدأ الاقلاع الا انه من الملاحظ ان معظم محاولات الاقلاع نجحت بعد عدة محاولات فاشلة. وفيما يلي بعض المواقف الصعبة التي تواجه من يحاول الاقلاع:

• الكحول: يراعى تجنب الكحول لانها تقلل من فرص النجاح.
• صحبة المدخنين: التواجد برفقة المدخنين يجعل العودة الى التدخين اكثر سهولة.
• زيادة الوزن: عادة ما يصحب الاقلاع زيادة في الوزن الا ان هذا لا يجب ان يشتت انتباه الشخص ليجعله ينسى الهدف الاساسي وهو الاقلاع.
• التقلبات المزاجية والاكتئاب: هناك عدة طرق لتحسين الحالة المزاجية بخلاف التدخين.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

24 -05 -2007, 03:26 PM

حياة بدون تدخين

صباحا بدون تدخين
الوجبات يدون تدخين
المشروبات بدون تدخين
القيادة بدون تدخين
مصاحبة المدخنين بدون تدخين
الشعور بالملل دون تدخين

صباحا بدون تدخين:

لاحظ الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع انهم لا يتمكنون من الشعور بلذة قهوة الصباح دون سيجارة. وفي اغلب الاحيان يكون اشعال السيجارة هو اول عمل يقوم به المدخن لدى الاستيقاظ كل صباح. ومن هنا يأتي اعتماد الكثيرين على التدخين كجزء من الروتين اليومي الذي لا يتخيل المدخن حياته من دونه خاصةً في الجزئية المتعلقة بالاستيقاظ لان مزاج الصباح هو الذي يحدد كيف ستجري الامور في بقية اليوم.

ومن وجهة نظر علمية فان حاجة المدخن الى اشعال السيجارة بمجرد الاستيقاظ ترجع الى انخفاض مستويات النيكوتين في الدم بعد مرور 6 الى 8 ساعات من النوم.

ما العمل؟

• تخطيط روتين مختلف للاستيقاظ.
• صرف انتباهك عن التدخين فوراً.
• تأكد من عدم وجود سجائر.
• ابدأ اليوم بالتنفس العميق وشرب كوبين من المياه.
• ضع قائمة من محفزات التدخين عند الصباح واحترس من الاشياء
• بدأ اليوم بخطة سابقة التحضير للانشغال عن التدخين بانشطة اخرى.
• يمكن الاستعانة بالادوية التي تمد الجسم بالنيكوتين للتغلب على الرغبة في التدخين.

الوجبات يدون تدخين:

قد يشعر من يحاول الاقلاع باكبر رغبة في التدخين عند تناول الوجبات وقد تختلف هذه الرغبة طبقاً لنوع الطعام وخاصةً بعد الانتهاء من تناول الطعام مع الاخرين في الخارج وعند شم رائحة الدخان.

وللنيكوتين اثر كبير في تخفيف الاحساس بالجوع كما يرفع نسب سكر الدم الا ان هذا المفعول يزول مع الاقلاع.

ما العمل؟

• معرفة الاطعمة التي تزيد من الرغبة في التدخين والابتعاد عنها.
• الخروج للتنزه بعد تناول الطعام لنسيان الرغبة في التدخين.
• تفريش الاسنان او استخدام المضمضة بعد تناول الطعام.
• شرب القهوة او العصير بعد الطعام.

المشروبات بدون تدخين:

يجب على من يحاول الاقلاع الا يتوقع ان يظل طعم المشروبات كما تعود عليه عندما اعتاد التدخين. ويكون المقلع في اشد الاحتياج الى التدخين عند تناول المشروبات. ويرجع ذلك الى ان شرب القهوة او الشاي ارتبط بتدخين السجائر اثناء العمل والشيشة عند الجلوس في القهوة لذا فمن الصعب ان يتخلى الشخص عن كل ما اعتاد عليه للاقلاع عن التدخين.

ما العمل:

• اخبر من يشاركونك المشروبات انك اقلعت عن التدخين حتى لا يقدموا لك السجائر.
• تنفس بعمق بعد ارتشاف المشروبات لكي تستحوذ رائحة المشروبات عليك.
• تحول الى القهوة الخالية من الكافيين اذا كان الاقلاع يسبب لك العصبية.
• قم بتدوين ملاحظات في اجندة لتمضية الوقت اثناء تناول المشروبات.
• اذا كان الرغبة في التدخين ملحة لدى تناول المشروبات قم بتناول المشروبات باقصى سرعة ثم غير النشاط سريعاً.

القيادة بدون تدخين:

يعاني معظم من يحاول الاقلاع من حاجة شديدة لاشعال سيجارة عند القيادة او لمجرد التنقل بالسيارة كراكب او حتى في المواصلات العامة. كما شكى كثيرون من رغبة ملحة في النوم اثناء القيادة دون تدخين مما يشكل خطراً على حياة الشخص ومن يرافقه.

وكعادة الكثير من المدخنين فان اشعال السيجارة اثناء القيادة هو وسيلة للتركيز واليقظة والاسترخاء وازالة الضغط النفسي وتمضية الوقت كما تكون هذه الاعراض اقوى بكثير عند القيادة او السفر لمسافات طويلة.

ومن المؤكد علمياً ان نيكوتين السجائر يساعد على الاسترخاء وازالة الضغط النفسي الذي قد ينتج عن زحام المواصلات كما ثبت ان النيكوتين يجعل الشخص اكثر يقظة اثناء القيادة في المسافات الطويلة.

ما العمل؟

• التخلص من السجائر والولاعات والطفايات الموجودة في السيارة.
• استخدام مزيلات الرائحة للتخلص من رائحة السجائر.
• الاستماع الى المذياع او الى شريط لتمضية الوقت والبقاء يقظاً.
• رجاء المرافقين عدم التدخين في السيارة.
• اتخاذ طريقاً مختلفاً للعمل.
• الاحتفاظ بمسليات في السيارة.
• التزود بالفاكهة قبل الخروج.
• التوقف لاخذ مشروب او التغيير.

مصاحبة المدخنين بدون تدخين:

قد يحدث ويواجه من يحاول الاقلاع مشكلة ان بعض اصدقائهم المدخنين غير مستعدين للتعاون معهم للاقلاع دون ا&#

لو علمتم ما فى التدخين

للمواضيع العامة والتي لا تنتمي لأي قسم من أقسام المنتدى