| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةقسم مخصص لبرامج الصوت والفديو والبرامج المفيدة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
11 -12 -2007, 09:18 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الخلق أجمعين سيدنا محمد
قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة... لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك.. - يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب... - ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب.. - هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي.. 1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء.. - 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان.. - 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق.. تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة ) لا تقلق...أخي الفاضل...! الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان.. 1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم 2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار 3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة 4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها ) 5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة 6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! ) 7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال. 8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص ) 9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف. 10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..!) منقول للفائدة أخوكم ابراهيم مرسى
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11 -12 -2007, 10:17 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر
مشكور اخى الكريم ابراهيم موسى
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11 -12 -2007, 10:50 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر
صدقت يا اخى ابراهيم
كلامك مظبوط ومشكور على النصائح الغالية ولى تعليق: يوجد فلتر للشاشة انا انصح به ليس المرآه العاكسة ولاكن الزجاج الذى لونه رمادى لانه مريح للعين ارجو من الجميع قرآة هذه التعليمات لانها مهمة جدا وارجو ايضا من كل عضو ان يكتب المواضيع بخط غليظ
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -12 -2007, 03:23 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر
الى الأخ نادر ابراهيم و الأخ مصطفى عيد والأخت رحاب
شاكر جدآ على مروركم وكلماتكم الرقيقة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
15 -12 -2007, 07:22 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر
جزاكم الله خيرا و حفظ الله اعيننا من الخيانة و اشعاعات الكمبيوتر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -10 -2008, 11:32 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: حافظ على عينيك وأنت أمام الكمبيوتر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| لا تنسى أن تشرب الماء وأنت أما م الكمبيوتر | رمزي | المنتدى العام | 19 | 11 -08 -2007 09:59 PM |
| آخر وأهم بحث علمي عن شرب الشاي أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر | khaledof | المنتدى العام | 17 | 08 -07 -2007 05:55 PM |
| لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر | eman mohamed | المنتدى العام | 22 | 26 -01 -2007 11:38 AM |
