| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02 -01 -2008, 11:52 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
هذا الموضوع روعة ان شاء الله تستفيدون منه هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم, وإليك القائمة:- 1- فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أنتساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرةالكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروتتنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت منتناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاته، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها. 2- الشاي الأخضر الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان،والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاًأبداً. 3- الأطعمة كثيرة التوابل هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك علىحرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. 4- لبن قليل الدسم/ خالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر. 5- الماء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ. 6- القرفة أظهر بحث بأنوضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلىتخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك،مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. 7- البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناًأكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضلأنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوعالجلد والعظم. -------------------------------------------------------------------------------
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -01 -2008, 02:18 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
جزاكم الله خير الجزاء.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -01 -2008, 08:12 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
مشكور مرورك العطر اخى الكريم عامر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
30 -10 -2008, 01:45 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
جزاكم الله خير الجزاء.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
30 -10 -2008, 03:25 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
بارك الله فيك معلومات جيدة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -11 -2008, 12:02 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
مشكور مروركم الطيب اخوانى الافاضل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -11 -2008, 03:14 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
على فكرة أنا كنت بدور على مثل هذه الاطعه - جزاك الله خيراً
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
20 -11 -2008, 08:21 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
جزاك الله خيرا واريد ان اضيف الى معلوماتك ان الملفوف ايضا ينقص من الوزن حوالي 20-30 سعره حراريه اذا اكل مطبوخ وغير مطبوخ
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
20 -11 -2008, 09:01 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -11 -2008, 09:30 AM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
بارك الله فيك أخي الحبيب
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
24 -11 -2008, 12:20 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
بارك الله فيك على المعلومات الشيقة والمفيدة جزاك الله خير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -11 -2008, 11:48 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
مشكور مروركم العطر اخوانى الافاضل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -02 -2009, 11:44 AM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -02 -2009, 10:31 PM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
مشكور مروركم الطيب اخوانى الكرام
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04 -02 -2009, 06:07 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
بارك الله فيك اخونا الفاضل ربنا لا يحرمنا من وجودك معنا واتحافنا بكل جديد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11 -02 -2009, 04:43 PM
|
#18 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)
مشكور مروركم الطيب اختنا الكريمه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| تصاعد الأزمة بين الصحفيين وشيخ الأزهر وبيان عاجل للبرلمان للمطالبة بعزله | محمد مختار | منتدى أخبار العالم اليوم | 3 | 15 -10 -2007 11:52 AM |
| الارق والاعشاب التى تساعد على النوم؟؟؟؟؟؟؟ | محب المنشاوي | المنتدى العام | 4 | 05 -10 -2006 12:09 AM |
| بعض المأكولات التي تساعد في عملية الحفظ | محمد طاهر(ahlyfifa) | المنتدى العام | 11 | 12 -09 -2006 12:18 AM |
