| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
22 -06 -2008, 01:14 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
الاسلام وممارسة الرياضة
بسم الله الرحمن الرحيم  تجمع المصادر الطبية الحديثة على أن إجراء تمارين رياضية، كالمشي السريع، أو الجري، أو ركوب الدراجة، أو السباحة لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع على الأقل يفيد في الوقاية من الذبحة الصدرية وجلطة القلب. فقد نشرت المجلة الطبية البريطانية حديثاً مقالاً رئيساً ذكرت فيه كاتبة المقال أن ممارسة الرياضة البدنية تفيد القلب من خمسة وجوه. الأول : تخفض الكوليسترول الضار والمسؤول عن تصلب الشرايين وتضيقها، وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد والذي يكنس ما ترسب في الشرايين من دهون. وتبين للباحثين أن أفضل دواء لرفع هذا النوع المفيد من الكوليسترول هو الرياضة البدنية، وكلما ارتفع مستواه في الدم قل احتمال الإصابة بتضيق الشرايين والذبحة الصدرية. الثاني : تنقص الوزن، وتحافظ على لياقة الجسم. الثالث : تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط. فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع مليمترات. فإذا ما تظافر إنقاص الوزن مع الرياضة البدنية المنتظمة، فقد يلغي ذلك حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء. ( ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب ) الرابع : الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن التدخين. فهي تمد البدن بالقوة والنشاط، وتقلل من اعتياد الإنسان على التدخين. وحين تشتهي سيجارة، انطلق خارج البيت، وتنسم الهواء العليل ولو لدقائق معدودات. الخامس : تقلل من تخثر الدم ( تجلط الدم ) مما يقلل من احتمال حدوث جلطات في الشرايين. وقد حث الرسول عليه الصلاة والسلام على الرياضة البدنية، فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يسابق أصحابه، ويسابق عائشة – رضي الله عنها – وكان يعلم أصحابه الرماية، ويحثهم على ركوب الخيل. وقد ورد عن عمر بن الخطاب – رضي الله عنه : " علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ". وعن جابر بن عبدالله أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " كل شيء ليس من ذكر الله لهو ولعب، إلا أن يكون أربعة : ملاعبة الرجل امرأته، وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين الغرضين، وتعليم الرجل السباحة". ومن أنواع الرياضة قيام الليل، فهو عبادة لله ورياضة للجسد. فعن سلمان – رضي الله عنه – قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. ( عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين من قبلكم، وهو مطـردة للداء عن الجسد ). والرياضة أنواع مختلفة، وقد عرف فوائدها الأقدمون وحث عليها من كتب في الطب النبوي. يقول ابن القيم : " أما ركوب الخيل، ورمي النشاب، والصرع، والمسابقة على الأقدام فرياضة للبدن كله، وهي قالعة لأمراض مزمنة ". وليس من الضروري إجراء ذلك النشاط البدني يومياً. فقد وجد الباحثون أن ممارسة نوع من أنواع الرياضة كالمشي السريع أو الجري أو السباحة.. أو غيرها خمس مرات في الأسبوع تكفي لتحقيق الغرض المطلوب، شريطة الاستمرار في ذلك النشاط. وهناك قاعدة ذهبية، وهى: ألا يتجاوز الشخص أبداً قوة احتماله الطبيعية، بحيث تكون زيادة الجهد تدريجية وأكيدة في الوقت نفسه منعاً لحدوث أوجاع وآلام عضلية تفسد متعة الرياضة. والأمر الأسوأ هو أن الإفراط في التدريب والرياضة ضار بالصحة، شأنه شأن كل الأمور الأخرى. ولهذا فإن الاعتدال هو الضمان، وخاصة بالنسبة للذين تجاوزوا الأربعين، أو الذين ينقصهم الإعداد أو التدريب اللازم. وهذا لا يعني أن يمتنع الأشخاص الأكبرسناً عن النشاط البدني، بل العكس هو الصحيح. فهذا النشاط مفيد لكل الأعمار، بل ربما تزداد فائدته مع تقدم السن. فالمشي يؤخر فقدان العظام للمعادن، ويقلل من التعرض للكسور التي يكثر حدوثها عند المسنين. إعداد الدكتور حسان شمسي باشا والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 -06 -2008, 01:54 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 -06 -2008, 09:54 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
إقتباس:
جزاك الله خيرا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -06 -2008, 12:37 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
إقتباس:
بارك الله فيك شكرا جزيلا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
05 -07 -2008, 12:13 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
إقتباس:
بارك الله فيكى مشرفتنا الفاضله روضه اشكرك اختي على مرورك وردك الطيب وعذرا للتاخر في الرد لك مني كل التقدير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
14 -07 -2008, 08:30 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
 شكرا على هذا المجهود الرائع
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
14 -07 -2008, 09:12 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
إقتباس:
وشكرا لك اخي ابو محمد اشكرك على مرورك وردك الطيب تقبل تقديري
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
17 -05 -2009, 09:55 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك أخي ابو طيبه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
17 -05 -2009, 11:55 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
الله يجازيك الخير اخي الفاضل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
18 -05 -2009, 12:19 AM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
اشكركم اخواني واحبابي ثويني ومحمد
سعدت بمروركم الغالي بارك الله فيكم 
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -05 -2009, 03:59 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
بارك الله فيك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -05 -2009, 09:12 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
الله يبارك فيك استاذى الغالي محمد مختار
نورت الموضوع وشرفته بردك الكريم لك خالص تقديري واحترامي
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -05 -2009, 09:35 PM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -05 -2009, 12:32 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -05 -2009, 12:42 PM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -05 -2009, 12:56 PM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الاسلام وممارسة الرياضة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| ابحاث حديثة عن علاقة حرق الدهون باداء الرياضة | د.مشمش | منتدى الطب والصحة العامة | 3 | 10 -06 -2008 01:07 PM |
| الذل فى غير الاسلام | نور الترياقى | منتدى الصور والإبداعات | 17 | 07 -06 -2008 06:47 PM |
| اول من ؟؟ فى الاسلام | محمد مختار | المنتدى العام | 3 | 28 -05 -2007 04:17 PM |
| من عظماء الاسلام 2 | محمد مختار | المنتدى العام | 9 | 18 -01 -2007 11:22 AM |
| "ماالذى ادخلنى فى الاسلام" هذة اقوال اخت اجنبية مسلمة دخلت فى الاسلام حديثا | ايمن ابوالمجد | منتدى الفديو والمرئيات | 12 | 25 -12 -2006 02:15 PM |
