| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات العامةللمواضيع العامة والتي لا تنتمي لأي قسم من أقسام المنتدى |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
26 -07 -2008, 06:42 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
1- ابحث عن موقف تحدي من المعروف أن الإنسان لا يستغل إلا جزء فقط من طاقاته الذهنية أثناء القيام بعمل ما فالأعمال التي نقوم بها في الأغلب هي أعمال روتينية ا و عادية إلى درجة تثير ضجرا لبعض والنتيجة إهمال في اعمل أو ملل عميق بسبب غياب الحافز فقد ثبت علميا أننا نبلغ أقصى حدود الفاعلية الذهنية إذا كانت قدراتنا على نفس مستوى التحديات التي نجابهها وكنتيجة لذلك يمكن لأي إنسان أن يحول أي عمل روتيني ممل يقوم به مهمة مثيرة يجند فيها جميع ملكاته فكما ينصح المتخصصون على كل إنسان ان يخترع لنفسه قوانين خاصة يعمل بها وان يضع لنفسه أهدافا قريبة و أخرى بعيدة وان يدخل في سباق مع الزمن وكلما كانت التحديات اكبر كان ذلك تحريضا لقدراتك على التركيز لتعمل بأعلى كفاءة لها [ 2- تحدث الى نفسك اذا تحدث الإنسان إلى نفسه بصوت مرتفع أثناء أداء عمل ذهني معين فانه يخلق نوع من الضوضاء الداخلية تساعد على عمل حاجز أمام المثيرات الخارجية المعاكسة كما انه اذا تحدث الى نفسه بصوت مرتفع فانه يجبر نفسه على التفكير فيما يفعله فلا يشتت ذهنه عن الهدف النهائي الذي ينبغي الوصول اليه بل يزيد تركيزه فيه و إلماما بجميع الوسائل المؤدية اليه وقد ثبت ما لهذه الطريقة من مزايا من خلال المشاهدات التي قام بها العلام النفسي لمجموعة من الأشخاص أثناء تدريبهم على الير حفاة على الفحم المتقد وقد شملت التجربة 27 شخصا وخرج العلا م العالم النفسي منها بالحقيقة التالية ان بعض الأشخاص الذين شردت أذهانهم اثناء التمرين أصيبت أقدامهم بحروق أما هؤلاء الذين تمكنوا من التركيز وهم يرددون عبارة ( رغوة منعشة ) فقد انتهوا من التمرين بدون اضرار 3- ارح ذهنك من وقت الأخر احرص منحين الى اخر ا على إراحة ذهنك قليلا لتتمكن من إعادة شحن بطاريته لانطلاق من جديد وبقوة من نفس النقطة التي تكون قد قفة عندها واذا شعرت انك تفقد التركيز بفعل الضغوط النفسية التي تعيشها تنفس بعمق وتخيل انك موجود في مكان اخر وهدا وأجمل او اتبع نصيحة احد المختصين انحني إلى الإمام وأرخ ذراعيك وعضلاتك اذا شعرت انك بدأت تستعيد نشاطك واصل عملك فاذا انتهيت منه لا تبدأ في غيره في الحال بل خذ قسطا من الراحة واعد شحن بطارياتك تدومون بكامل تركيزكم [/center]
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -07 -2008, 01:25 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
احسنتي يا اختي الكريمه على هذه الاشياء التي تساعد على التركيز-- وخصوصا المشي على الجمر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
27 -07 -2008, 03:22 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
إقتباس:
اللهم ارزقنا رفقة النبي صلى الله عليه وسلم في الفردوس الأعلى اخى الفاضل ربنا يكفيك شر المشى على الجمر ولكن انا مش اللى بقول ؟؟؟؟؟؟ بارك الله فيك واشكرك على مرورك العطر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
27 -07 -2008, 06:28 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
بارك الله فيكي وزادكي من فضله وحفظكي من كل سوء
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
27 -07 -2008, 03:59 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
بارك الله لنا فيكى اختنا فى الله على الموضوع القيم ..
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
28 -07 -2008, 07:03 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
إقتباس:
اللهم أنت ربي لاإله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت.. اشكرك د\ محمد وبارك الله فيك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
28 -07 -2008, 07:04 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: بعض الاشياء التى تساعد على التركيز
إقتباس:
اللهم أنت ربي لاإله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت.. اشكرك على مرورك الطيب
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!) | محمد مختار | الطب البديل وطب الأعشاب | 17 | 11 -02 -2009 04:43 PM |
| إذا كان الصومال بلدا فقيرا فلماذا التركيز عليه وهل يعنينا فى شئ ؟ | أبوعمر | المنتدى العام | 24 | 28 -09 -2007 04:50 AM |
| فتش وابحث في بيتك وسيارتك عن هذه الاشياء ...... | ابو رنا | المنتدى العام | 18 | 29 -11 -2006 08:17 PM |
| الارق والاعشاب التى تساعد على النوم؟؟؟؟؟؟؟ | محب المنشاوي | المنتدى العام | 4 | 05 -10 -2006 12:09 AM |
| بعض المأكولات التي تساعد في عملية الحفظ | محمد طاهر(ahlyfifa) | المنتدى العام | 11 | 12 -09 -2006 12:18 AM |
