| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
16 -08 -2008, 11:00 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
الفيتامينات
 * فيتامين أ Vitamin A : -يعرف أيضاً باسم ريتينول Retinol أو ريتين- إيه وهو عبارة عن بلورات صفراء . -ضروري لنمو الأطفال ويضاف إلى مسحوق اللبن . -يدخل في تركيبه الرودوبسين وهي صبغة الأرجوان البصري اللازمة للإبصار الليلي , ويساعد في حدة الإبصار ويحافظ عليه خاصة لدى الطيارين . -أساسي لصحة الخلايا الطلائية في الجلد بأنواعها وكذلك الأغشية المخاطية وقرنية العين والغدد . -ثبت أنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم , ويخفض من مخاطر .الإصابة بسرطان الصدر والعنق والنوبات القلبية ونزيف المخ والخلل البصري لدى كبار السن . -يوجد في صفار البيض والكبد والحليب الدسم والزبد , كما يحول الجسم الكاروتين الموجود في الجزر والكانتالوب والخوخ إلى فيتامين أ كما يحتاجه بالضبط ويطرد الزيادة . -نقصه يؤدي إلى توقف النمو , والعشى الليلي وجفاف العين والجلد والأغشية المخاطية , ونقص إفراز الهرمونات من الغدد مما قد يؤدي إلى فقد الإبصار , كما أن نقصه يؤثر على المراكز العصبية ويؤدي إلى خلل في وظائف التنفس والكليتين .  * فيتامين بي2 Vitamin B2 : -يعرف أيضاً باسم ثيامين Thiaminوهو على هيئة بلورات بيضاء تذوب في الماء , وينتمي إلى مجموعة بي المركب . -ضروري لنشاط الجهاز العصبي للإنسان ولا غنى عنه للتمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية . -ثبت أنه يساعد على الأداء الطبيعي للقلب , وله علاقة بنشاط الغدة الدرقية , كما يقوم بحرق الأحماض المتخلفة عن حرق المواد السكرية لتنطلق منه الطاقة لذلك فهو مهم جداً لمنع زيادة حموضة الدم لمرضى السكر . -يوجد بشكل طبيعي في قشرة الأرز والقمح الكامل غير المنزوع النخالة , وكذلك الخميرة واللحوم , كما يمكن تركيبه صناعياً . -يتأثر بالحرارة ويذوب في ماء الطهي أو السلق , ولا يختزن في الجسم ويخرج مع البول . -نقصه يؤدي إلى مرض البري بري الذي يصيب القلب والجهاز العصبي , كما يؤدي إلى شلل العضلات وفقد الحساسية وتضخم القلب , مع خلل في وظائف الجهاز الهضمي والمخ . -نقصه الشديد لفترة طويلة يؤدي إلى مرض أنيورزم الخطير , وهو امتلاء الأوعية الدموية بشكل دائم بالدم مما يسبب تمدداً بهذه الأوعية . * فيتامين بي12 Vitamin B12 : -يعرف أيضاً باسم سيانو كوبالامين Cyanocobalamine وهو يذوب في الماء . يدخل في تركيبه الكوبالت الضروري للجسم , وهو الذي يكسبه اللون الأحمر . -يستخدم في علاج الأنيميا الشديدة ( فقر الدم ) وأيضاً كنظام غذائي لحيوانات التسمين . -يخزن في الكبد كجرعة ثابتة , ويساعد على تكوين الخلايا الأمهات في النخاع العظمي . -يساعد في الحماية من الأزمات القلبية وتلف الأعصاب . -الجرعة اليومية المسموح بها جزء من مليون من الجرام , وهذا الجزء الضئيل جداً يمنع إصابة الإنسان بالأنيميا الخبيثة المميتة . -يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان والبيض والكبد والأسماك واللحوم . -نقصه الشديد يؤدي إلى الأنيميا الخبيثة بسبب نقص الحديد , وهو ضروري جداً للحامل . * فيتامين بي سي : -مشهور باسمه الكيميائي حامض الفوليك Folic Acid , يذوب في الماء وهو ضمن مجموعة فيتامين بي المركب ويحضر صناعيا . -يستخدم في علاج الأنيميا الحادة ( فقر الدم ) الناتجة عن سوء التغذية , وكذلك علاج البثور حول الفم . -يزيد من انقسام كريات الدم البيضاء في الدم لذلك يستعمل في علاج نقصها , كما أنه ضروري للدم وتكوينه وبدونه لا تنضج الخلية ولا تتكاثر . -يحتاج المدخنون إلى جرعة يومية منه تبلغ ألف ميكروجرام لمنع إصابتهم بسرطان الرئة . -يساعد على منع الإصابة بالأزمات القلبية وتلف الأعصاب والعصب الشوكي . -يوجد في الخضروات الخضراء واللبن والكبد وكذلك الخميرة . -نقصه يؤدي إلى الأنيميا الحادة الناتجة عن سوء التغذية , ويؤدي نقصه أثناء الحمل إلى ولادة أطفال مشوهين خاصة في العمود الفقري . * فيتامين بي المركب : -يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات , ويوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض والكبد والخضروات . * ومن أهم أنواعه : • فيتامين بايوتين أو فيتامين H : خاص بالنمو ويوجد على هيئة بلورات عديمة اللون . • فيتامين كولين : ضروري لوظائف الكبد , ويؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد ومن ثم تليفه إذ أنه الأساسي في تمثيل الدهون . • فيتامين سيتراين : ومهمته العمل على زيادة قابلية السوائل والدم للنفاذ من جدران الشعيرات الدموية . • فيتامينL : ومنه نوعان أحدهما يوجد في الكبد والآخر في الخميرة وهو هام جداً في إدرار اللبن . • حامض البنزويك : يساعد الجلد على تحمل أشعة الشمس دون حروق . • إينوسيتول : له تأثير كبير في نشاط العضلات . • ميثايونين : يمنع تسرب الدهون في خلايا الكبد . • لايسين : هام لقوة العضلات , كما يساهم كذلك في إمتصاص الأملاح المعدنية وتوزيعها على الأنسجة المختلفة . • بروكايين : له أثره الواضح في وقف تقدم مظاهر الشيخوخة . • ليسيثين : هام جداً لبناء جدران الخلايا , وهو موجود في كل خلية حية حتى في النباتات . * فيتامين ج Vitamin C : -مشهور أيضاً باسم حامض الأسكوربيك Ascorbic Acid . توجد منه عشرة أنواع لكل منها جرعة مختلفة رغم تقارب تركيبها الكيميائي , ويمتص في الأمعاء ولا يختزن في الجسم . -يمنع مرض الأسقربوط , وهو نزيف اللثة وسقوط الشعر وتيبس المفاصل . -يتحلل بالضوء أو بالأشعة فوق البنفسجية أو بالحرارة , ولابد من إضافته للأطفال لأنه يفسد بتسخين اللبن . -ضروري للغاية لامتصاص الحديد في الجسم , وكذلك لإنتاج هرمون الأدرينالين . -كما يساعد على عدم الإصابة بالبرد والأزمات القلبية والخلل البصري لدى الكبار . -يوجد في الفواكه والموالح والخضروات ذات الأوراق . -نقصه يؤدي للإصابة بالسرطان , وتلف الأوعية الدموية ونزفها , وعدم إلتئام الجروح 
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
17 -08 -2008, 12:23 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
بارك الله فيك وشكرا على الموضوع الثري بالمعلومات
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
19 -08 -2008, 02:29 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
إقتباس:
واشكركم على التثبيت اتمنى انى اكون قدمت لكم موضوع مفيد 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
30 -08 -2008, 10:47 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
جزاك الله خير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
18 -09 -2008, 10:27 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
إقتباس:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -10 -2008, 08:31 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
15 -10 -2008, 08:02 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
20 -10 -2008, 12:32 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
جزاكى الله خيرا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -10 -2008, 10:08 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الفيتامينات
إقتباس:
اشكرك على مرورك الطيب بارك الله فيك 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ | أم اليسر | المنتدى العام | 7 | 22 -12 -2008 03:59 AM |
| كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ | sondos | المنتدى العام | 24 | 13 -07 -2008 02:35 AM |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ | shabmuslim | منتدى الطب والصحة العامة | 5 | 04 -02 -2008 12:38 AM |
