| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
27 -08 -2008, 01:39 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
 نتناول اليوم مسألة بالغة الجدية قد تترك آثاراً خطيرة على مستقبل أولادكم . البرنامج الغذائي الذي يتبعه أولادنا اليوم يضر بالصحة، في وقت تأخذ معدلات السمنة بين الأطفال في الإرتفاع ، مسببه قلقاً في صفوف الأطباء وإختصاصيي التغذية . فالسمنة تسبب أمراضاً كداء السكري وأمراض القلب . لذا ينصح بحرمان اولادكم الأطباق الضارة ولو كانت أطباقهم المفضلة ، وسيتأقلمون في نهاية المطاف مع الغذاء السليم .  أولاً : المواد الغذائية الأسوأ لصحة أطفالكم : 1 - ناجيتس الدجاج : غني جدا بمادة الصوديوم التي تسبب إرتفاع ضغط الدم لدى الكبار ، لا تسمحوا لأولادكم بأن يعتادوا الأطعمة المملحة . 2 - رقاقات البطاطا : غنية بالدهون والصوديوم والسعرات الحرارية المجانية . 3 - الدونات : غالبيتها مليئة بالدهون المشبعة التي تسد الشرايين ، وغنية بالحمض الدهني وقليل من المواد الغذائية . 4 - البطاطس المقلية: يعشقها الأطفال ، لكنها مشبعة بالدهون وشبه خالية من الفيتامينات . 5 - الحلويات بالفاكهة : أو الـ gommes تحتوي على القليل القليل من الفاكهة والألياف والفيتامينات والكثير من السكر . 6 - الهوت دوغ: غني بالدهون والصوديوم ولا يوفر الكثير من البروتين . 7 - المشروبات بالفاكهة : غالبيتها لا تحتوي إلا على 10% من العصير ، وما تبقى مياه وتلوين إصطناعي . 8 - المأكولات المعلبة: غنية بالدهون والصوديوم والسكريات ، وغير متوازنة ولا تحتوي على الفاكهة ولا الخضر . 9 - المشروبات الغازية: العبوة المتوسطة تحتوي على 10 ملاعق من السكر ، مما يسبب تسوس الأسنان والسمنة ولا ينمون جيدا ويعانون نقصا في الكالسيوم . 10 - الحلويات : تحتوي على الكثير من الدهون والقليل من الفاكهة . ثانياً : المواد الغذائية الصحية لأطفالكم : 1 - حبوب الشوفان : ممتاز للفطور لأنه غني بالفيتامينB والحديد والزنك والكالسيوم . 2 - البيض : يعتبر البيض مصدرا جيدا للبروتينات والفيتامينE و B و المواد المغذية والزنك . 3 - المكسرات : زبدة الفستق تحتوي على دهون جيدة خالية من الزيوت المهدرجة ، اما اذا كان مسببا للحساسية فيمكن الاستعاضة عنه بزبدة اللوز او الجوز . ينصح باستشارت الطبيب . 4 - اللبن : غني بالكالسيوم وسهل الهضم أكثر من الحليب وجيد للقولون ، خصوصا إذا كان الطفل يتناول مضادا حيوياً . للتحلية يمكن إضافة الفاكهة الطازجة . 5 - البطيخ : غني بالفيتامينBو C والبيتا كاروتين ، والكالسيوم . 6 - القرنبيط الأخضر : يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتا كاروتين والفيتامين B. 7 - البطاطا الحلوة : تحتوي على30 ملغ من البيتا كاروتين و3 غرامات من الألياف . 8 - البروتينات : تجدونها في الخضر والفاصولياء ومواد الصويا كاللحم والسمك والدجاج . 9 - القمح الكامل : الغذاء الأفضل نجده في الحبوب الكاملة والأرز الأسمر ، غنيان بالألياف وبالفيتامينات الضرورية . 10- عصير الليمون : غني بالفيتامين C و Bوالبوتاسيوم والزنك وهو ممتاز إذا تناوله الأطفال بإعتدال . أدخلو التعديلات على حميات أطفالكم لإنقاذهم من السمنة وأمراض القلب ودمتم سالمين انتم وأبناءكم نقلته لخاطر عيونكم.. إلى اللقاء 
أخر تعديل بواسطة ام منه ، 27 -08 -2008 الساعة 01:46 AM |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
28 -08 -2008, 12:29 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
ودمتم سالمين انتم وأبناءكم نقلته لخاطر عيونكم.. الله يسلمك ويسلم عيونك بارك الله فيك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
30 -08 -2008, 10:32 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
جزاك الله خير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
18 -09 -2008, 10:21 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
إقتباس:
اشكرك اختى الحبيبه روضه على مرورك الجميل جزاكى الله خير وتسلملى عيونك اللى قرات الموضوع 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
18 -09 -2008, 10:21 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
إقتباس:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 -09 -2008, 04:53 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
موضوع فى غاية الروعه
مشكوره على مجهوداتك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -09 -2008, 02:01 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مواد غذائية مفيدة و 10 ضارة لأطفالكم
إقتباس:
جزاك الله خير والدى الفاضل نورت الموضوع اتمنى ان الجميع يستفاد من الموضوع 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| أسئله دينيه ومعلومات مفيدة ..مفيدة ..جداا جداا جداا.. | هبه عبد الله | المنتدى العام | 49 | 15 -10 -2009 09:59 AM |
| معلومات غذائية مفيدة | basman2222 | الطب البديل وطب الأعشاب | 9 | 09 -05 -2008 11:57 AM |
| رب ضارة نافعة | رشا حسن نصر الدين | المنتدى العام | 2 | 23 -02 -2008 07:03 AM |
| وزيرة فى الهند : الثقة بالرجال.. ضارة بالصحة !!! | محمد مختار | المنتدى العام | 5 | 18 -07 -2007 09:41 AM |
