هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى

نرحب بكم في منتدى صوت القرآن الكريم...

هذا الموقع متخصص بالصوتيات والمرئيات وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين . انضم الآن و احصل على فرصة متابعة اناشيد جديدة و خلفيات اسلامية و المصحف المعلم للاطفال والعديد من تلاوات القران الكريم لمشاهير القراء.

 
بحث متقدم
   
 



عودة للخلف   منتديات صوت القرآن الحكيم > المنتديات التخصصية > المنتديات التخصصية
login btn

المنتديات التخصصية

يختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة


رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 08 -10 -2008, 02:10 AM   #1 (permalink)

Banned

تاريخ التسجيل: 26-03-2008
رقم العضوية :  86914
عدد المشاركات: 4,397
الردود المواضيع

آخر مشاركة : 16 -11 -2009 02:28 AM

معدل تقييم المستوى : 0 مهاجره الى ربى will become famous soon enough مهاجره الى ربى will become famous soon enough

حالة العضو:   مهاجره الى ربى غير موجود حالياً

Talking هل تعانى من الصعوبات فى النوم

هل تعاني من صعوبات في النوم .. هذه الطرق قد تساعدك


قف على رجل واحدة..

حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية..

قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة .. فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل

مهامه جانبا ويركز على هذه الحركة..

وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك

النعاس سريعاً..

تناول الكالسيوم

وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي ..

وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنوم نوما عميقاً..


لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم..

واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم..

وقف التنفس

بمجرد ان ترقد فوق السرير ..

خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات ..

اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي

تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم..

اللون الازرق..

أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ..

بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم

السريع..
مساج القدميين..

إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم

بسرعة ..

والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ..

وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء

رائحة العطر..

وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا " أن رائحة الياسمين تساعد في النوم

أكثر من اي رائحه اخرى..

وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من

الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون

بنشاط اكبر خلال اليوم..


شد العضلات..

اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها ..

يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة..

الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء



من مواضيع مهاجره الى ربى في المنتدى:

تهذيب....... النفس
((((((أحيانا)))))))
تحميل كاسبر 2009 مباشر + Keys مع الشرح المفصل بالصور حلم و تحقق
الى اهل المحن والبلاء
**..نصائح مفيدةةةةةةةةة.اصنعى حياتك بنفسك!!!و تحدى الهمووووووووووم
مصر وفضح المستور حول اتفاق ليفني - رايس
الغفله تبعث همآ
{ ســـــر الدنيا }
الحبيب المصطفى... أول من وضع أسس التربية والتعليم.
(((((أغنى أغنياء العالم)))))انت اولهم
Icon15 فن رص أقلام الرصاص روعة فن رص أقلام الرصاص روعة
شحاتة : أشهد للجزائريين بتفوقهم في البليدة والفوز على رواندا سيعيدنا للمنافسة

   رد مع اقتباس
قديم 08 -10 -2008, 02:34 PM   #2 (permalink)

الوسام الماسي

الصورة الرمزية احمد الماضي
تاريخ التسجيل: 06-09-2006
رقم العضوية :  3029
عدد المشاركات: 7,099
الردود المواضيع

آخر مشاركة : 26 -05 -2009 08:26 PM

معدل تقييم المستوى : 110 احمد الماضي is on a distinguished road

حالة العضو:   احمد الماضي غير موجود حالياً

إفتراضي رد: هل تعانى من الصعوبات فى النوم



من مواضيع احمد الماضي في المنتدى:

رحلة الشيخ ديدات الى أستراليا
قردة تونسية تعالج الصداع بنزع شعرة
عراك بين عصفور وفأر
رسموا على كل شيء حتى على الريشة
تناول القهوة يوميا يخفض الاصابة بفيروس * سي *
إلي كل مسلمة تريد أن تمتلك قلب زوجها
جمعية اسلامية في بريطانيا تشتري حانة لتحويلها الى مسجد
«القسام» تعرض قلائد لجنود إسرائيليين قتلوا في غزة
عربات خاصة للقبض على المشبوهين في الحرم المكي
قوارب عصرية
صور لاخر الاختراعات
اريد حبا وحبيبا



التوقيع
يكفيه ان البدر يخسف نوره _ لكنّ نور محمد لن يخسفا






   رد مع اقتباس
قديم 08 -10 -2008, 04:20 PM   #3 (permalink)

Banned

تاريخ التسجيل: 26-03-2008
رقم العضوية :  86914
عدد المشاركات: 4,397
الردود المواضيع

آخر مشاركة : 16 -11 -2009 02:28 AM

معدل تقييم المستوى : 0 مهاجره الى ربى will become famous soon enough مهاجره الى ربى will become famous soon enough

حالة العضو:   مهاجره الى ربى غير موجود حالياً

إفتراضي رد: هل تعانى من الصعوبات فى النوم

اشكرك اخى احمد ومنور موضوعى وجزاك الله خير



من مواضيع مهاجره الى ربى في المنتدى:

كلمات لاتموت
!•-- تحملت أڪۈن أنــآ [ الغ ـلطـان ] --•i!
عقبال عندكم ابنى نجح
مبارك يضاعف العلاوة الاجتماعية من ‏5 %‏ إلي‏ 10 %‏يارب تجعل فيهم البركة
2 قصيدتان طويلتان للرسول صلى الله علية وسلم
{ماء زمزم }كنوز واسرار لاتستوعبه العقول
21 ألف طالب تخلفوا عن امتحان الثانوية العامة
فيديو : للمرة الثانية البرازيل تفلت من الكمين الافريقي في اللحظات الاخيرة
مفاجأة مصرية .. العملات المعدنية تقاوم أنفلونزا الخنازير
[ الالتهاب الرئوي – التهاب الرئة Pneumonia ]
اذا صمدت 25ثانية فانت مدهش
سامحونى..... هذا العضو اعجبنى حقا

   رد مع اقتباس
قديم 09 -10 -2008, 02:29 AM   #4 (permalink)

مشرفة منتدى الطب والصحة العامة

الصورة الرمزية روضة
تاريخ التسجيل: 12-08-2006
رقم العضوية :  858
عدد المشاركات: 4,318
الردود المواضيع

آخر مشاركة : 20 -11 -2009 12:56 AM

معدل تقييم المستوى : 83 روضة is on a distinguished road

حالة العضو:   روضة غير موجود حالياً

إفتراضي رد: هل تعانى من الصعوبات فى النوم

شكرا لك على الموضوع الجميل



من مواضيع روضة في المنتدى:

إعجاز القرآن* رمضان كريم*
اجتياح الأسرة والهجوم المعاكس
الزكاة
الذِّكر والجهاد والنصر
أهمية الأم في تربية الطفل
فضائل الصلاة على النبي صلى الله عليه و آله و سلم
رائعة بوحبيلة المنشد الجزائري.. ...
أسباب عذاب القبر وكيفية النجاة منه
أحباء الله
سوء الفهم آفة
القنوات الفضائية شرور وسموم
أخلاق النبي صلى الله عليه وسلم



التوقيع

فَأَمَّا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ وَعَمِلُواْ ٱلصَّـٰلِحَـٰتِ فَهُمۡ فِى رَوۡضَةٍ۬ يُحۡبَرُونَ
أرجو من الاعضاء الكرام المشاركين بقسم الصحة ان تكون المواضيع المنقولة مكتوبة بشكل واضح (خط كبير, عنواين رئيسية بلون مغاير)
   رد مع اقتباس
قديم 09 -10 -2008, 03:32 AM   #5 (permalink)

Banned

تاريخ التسجيل: 26-03-2008
رقم العضوية :  86914
عدد المشاركات: 4,397
الردود المواضيع

آخر مشاركة : 16 -11 -2009 02:28 AM

معدل تقييم المستوى : 0 مهاجره الى ربى will become famous soon enough مهاجره الى ربى will become famous soon enough

حالة العضو:   مهاجره الى ربى غير موجود حالياً

إفتراضي رد: هل تعانى من الصعوبات فى النوم

اختى الحبيبه روضة بيسعدنى متابعتك لمواضيعى واشكرك



من مواضيع مهاجره الى ربى في المنتدى:

حاول تقرأالدعاء واو مرة واحد فى حياتك
ارجو رد على بادله
هل تعانى من الصعوبات فى النوم
اطفالنا يصرخووووووووووووووون؟؟؟؟
"حبة سحرية" تخلصك من النسيان وتنشط ذاكرتك
هل يمنعك كبرياؤك ورجولتك عن الاعتذار لزوجتك
أكتب إسمك على مؤشر الماوس مع AX cursors
مشاركة ممنوع دخول اى حسود(سمى وانت داخلا
حمدلله على السلامه ياغاليين
النوم الكافي يحسن الطول والتحصيل الدراسي
ادعو لاختكم فى محنى
هل هؤلاء السماسرة مصريون؟

   رد مع اقتباس
رد



يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
صح النوم dartanian المنتدى العام 4 15 -10 -2009 10:51 AM
هل تعاني عند فتح الجهاز من بطء بسبب البرامج التي تفتح مع بداية فتح الجهاز؟ ايمن ابوالمجد قسم الشروحات العامة وشرح البرامج 29 01 -09 -2009 01:21 AM
هل تعاني من مشكلة انقطاع الإتصال بالإنترنت في ويندوز الحاج محمود البورسعيدى منتدى البرامج 11 04 -08 -2008 05:01 PM
السنه عند النوم محمد مختار المنتدى العام 8 18 -02 -2007 12:55 PM
النوم.... عاشق المنشاوي المنتدى العام 9 09 -09 -2006 03:15 PM

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

اناشيد جديدة -   المصحف المعلم -   ركن القران الكريم -   ركن القران المرئي -   تفسير الاحلام -   اسماء الله الحسنى -   اختم القران الكريم -   اناشيد طيور الجنة -   صور اطفال


LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0