| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
الشكاوي والاقتراحات والمواضيع المكررةاذا وجدت موضوعك هنا بهذا القسم فاعلم انه مكرر وقد تم نقله لهذا القسم وذلك للمحافظة على عدم تكرار المواضيع. |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
13 -10 -2008, 08:34 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة ال××× .. أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -02 -2009, 06:57 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ | أم اليسر | المنتدى العام | 7 | 22 -12 -2008 03:59 AM |
| الفيتامينات | ام منه | منتدى الطب والصحة العامة | 8 | 23 -10 -2008 10:08 AM |
| كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ | sondos | المنتدى العام | 24 | 13 -07 -2008 02:35 AM |
| هل تعرف من هو سادس الخلفاء الراشدين ...ادخل وانت تعرف | قسّام صقر | المنتدى الإسلامي العام | 0 | 26 -03 -2008 11:17 PM |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ | shabmuslim | منتدى الطب والصحة العامة | 5 | 04 -02 -2008 12:38 AM |
