| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات القرآنيةقسم مخصص لتبادل تلاوات القران الكريم المجودة لجميع قرّاء العالم الاسلامي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
21 -10 -2008, 12:37 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
كيفيه اطاله النفي
هل تتمنى أن تكون من أصحاب الأنفاس الطويلة ؟ هل تود أن تقرأ القرآن بالوقوف على الأوقاف الصحيحة دون أن يخونك نفسك ؟ بإذن الله ستتمكن من ذلك إذا طبقت هذين التمرينين يوميًا : = - = - = - = - = - = - = - = أنواع التنفس : النوع الأول : التنفس التفريغي : هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي : - استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء . - احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 . - فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5 . - كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم تدريجيًا وتقوم بتفريغه دائمًا في نصف المدة ، فمثلاً : لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6 ، ولو وصلت مدة الاحتفاظ إلى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد إلى 8 ، وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء ، وتذكر دائمًا أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك . النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة : - استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 . - فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة . - قم بهذا التمرين 10 مرات . يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميًا ( في الصباح ، والعصر ، والمساء ) إلى أن يصبح جزءًا من روتين حياتك اليومية ، ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك ، وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
21 -10 -2008, 02:19 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
ما شاء الله جميلة هالوصفى اخى
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
21 -10 -2008, 02:38 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
شكرا اخى الكريم على هذه المعلومه
القيمه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
21 -10 -2008, 02:29 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
تمرين صحيح ومفيد للجسم بصفة عامة ...وأنصح كل قارىء به ...شكراً لك أخى الكريم محمود عنبره
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
21 -10 -2008, 04:50 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
بارك الله فيك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
21 -10 -2008, 05:35 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
بارك الله فيك اخى الفاضل محمود
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -10 -2008, 01:47 AM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
إقتباس:
على مرورك العطر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -10 -2008, 02:20 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
مشكور اخى محمود وجزيت خيرا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -10 -2008, 11:33 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
معلومات قيمة بس انا نفسي 58 ثانية طويل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11 -12 -2008, 11:54 PM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
ربنا يباركلك اصل انا عندى 18 سنه وفعلا اثناء القراءه بعانى من قصر النفس واللى فعلا بتخلينى معرفش اقول كل اللى عندى ....انا الحمد لله عندى موهبه شبيهه لموهبة الصياد والشحات انور بس عاوز لسه اللى يكتشفنى وينمى الموهبه دي فيا اكتر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
12 -12 -2008, 11:04 AM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
جزاكم الله خيرا جميعا وبارك الله فيكم وأكرمكم الله جميعا معلومة قيمة للجميع وللمنفعة العامة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -05 -2009, 06:24 PM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
جزاكم الله خيرًا
وكان من الأفضل ذكر المصدر الذي نقلتم منه الموضوع بارك الله فيكم المصدر منتديات مزامير آل داوود
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04 -05 -2009, 01:11 AM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
جزاك الله كل خير على هذة النصيحة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04 -05 -2009, 01:43 AM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
بارك الله فيكم انا فعلا عندي مشكلة في النفس ولاني اقلد مشايخ الرعيل الاول فاجد صعوبة ولااعرف كيف اخد النفس جيدا ...فجزاكم الله خيرااا على هدا الشرح المفصل..احسنتم
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04 -05 -2009, 02:02 PM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: هل تتمنى ان تكون من اصحاب النفس الطويل كيف تطيل نفسك
جزاك الله خيرا اخي وطيب الله الانفاس
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| رائعة سورة النور و صاحب النفس الطويل القارىء رأفت حسين | pazaro | منتدى تلاوات القران المجودة | 21 | 15 -04 -2009 12:05 AM |
| ماذا يفعلون القراء ليكون عندهم النفس الطويل? | hasom | المنتدى العام | 7 | 22 -02 -2009 10:51 PM |
| سورة الفرقان لصاحب النفس الطويل و الصوت القوى رأفت حسين | pazaro | منتدى تلاوات القران المجودة | 4 | 08 -10 -2007 02:34 PM |
| الشيخ عبد المحسن القاسم صاحب النفس الطويل ...!!!! | أم مالك | منتدى تلاوات القران المجودة | 4 | 03 -09 -2007 12:55 AM |
| حاسب نفسك قبل ان تحاسب؟؟؟ فكرة رائعه لمحاسبة النفس..تفضل بالدخول./// | أحمد مجدي ياسين | المنتدى العام | 0 | 29 -04 -2007 09:32 AM |
