| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
22 -10 -2008, 08:19 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
 تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20 الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
22 -10 -2008, 10:45 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
24 -10 -2008, 04:28 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
بارك الله فيك اختي الغاليه تائبه على المعلومات المفيده
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
01 -11 -2008, 09:42 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
إقتباس:
جزاك الله خيراً أخى الكريم على مرورك العطر ونسأل الله لي ولكم المنفعة وشكراً جزيلاً لك ِ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
01 -11 -2008, 09:46 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
إقتباس:
شكراً علي هذه المطالعه وتواجدك الطيب وأطراءك الرائع بروعتك ولك مثل دعائك أختى الكريمة وبارك الله فيك وفي امثالك وجزيت خيرٍ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -11 -2008, 02:44 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -11 -2008, 05:40 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
إقتباس:
مشكوره اختنا على هذا التواصل الرائع نتمنى من الله ان لا يحرمنا من توصلك معنا ودمت بخير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
08 -11 -2008, 03:25 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
09 -11 -2008, 09:45 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
تنبيه مهم اختنا الفاضله
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -12 -2008, 07:42 AM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
معلومات مفيدة بارك الله فيكي وجزاكي اللـــــــه كل خيرا ،،،،،،،،
أخر تعديل بواسطة abderazak ali ، 23 -12 -2008 الساعة 09:03 AM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -02 -2009, 10:40 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
نفعني الله واياكم للعمل بما يحبه ويرضاه، وأعاننا رب العزة على الاخلاص لفضله والتمسك بشرعه وأداء فرائضه وانة كم يســعدني أن أرى اقلامكم المبدعة في هذا الملتقى الطيب ان لـــروعة كلماتكم لها اثر طيب على النفس لا تحرموني هذا النور
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -02 -2009, 02:32 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
مشكورة اختي الكريمة على المعلومات المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك ربنا يبارك فيكي
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
14 -02 -2009, 04:23 PM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تماربن للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
إقتباس:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| قراءات ومقتطفات مؤثرة جداً.. للعيون الباكية من خشية الله | sarah920 | منتدى تلاوات القران المجودة | 9 | 12 -08 -2008 09:57 PM |
| إبتكار دواء للعيون... إستلهاما ً من آيات القرآن الكريم | الحاج محمود البورسعيدى | المنتدى الإسلامي العام | 2 | 25 -12 -2007 09:44 PM |
| للعيون أبو الشيماء من روائع الشيخ محمود على حسن رائعة بيلا | أبو رياض | منتدى تلاوات القران المجودة | 21 | 02 -12 -2007 09:55 AM |
| كيف تأخذ أي صورة من شاشة الكمبيوتر "شرح بالصور " | الحاج محمود البورسعيدى | قسم البرامج الإسلامية | 8 | 29 -05 -2007 02:30 AM |
| انفراد خطير لمستخدمي الكمبيوتر برنامج DeepFreeze حماية الكمبيوتر من العبث بالملفات | مؤمن كريم | قسم الشروحات العامة وشرح البرامج | 4 | 18 -01 -2007 02:22 AM |
