| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
23 -10 -2008, 12:10 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
بسم الله الرحمن الرحيم في الحقيقة الإقلاع عن تناول المشروبات الغازية ليس سهلا على الإطلاق إذا كنت واقعا في حبالها، ولا سيما وهي تملأ كل فراغات الوجود حولنا، وللأسف لا توجد مَشَافٍ لإعادة تأهيل مدمني المشروبات الغازية، لكن على الأقل هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تعينك على الإقلاع عن تلك العادة الضارة بالصحة، والبدء في عيش حياة صحية من جديد.  أولا: عالج الأمر كإدمان: محاولة الإقلاع عن شرب المياه الغازية ليس نزهة، خاصة بالنسبة لهؤلاء الذين يتناولون كميات كبيرة منها (أكثر من 3 عبوات يوميا).. اعلم أن ذلك لن يكون سهلا، فتعامل معه على أنه إدمان خطر، ربما تعاني في أثناء محاولتك من مقاومة رغبات عارمة، وأعراض الانقطاع مثل الصداع. حاول جعل المغريات أقل ما يمكن.. هذا قد يكون صعبا جدا؛ لأن المشروبات الغازية في كل مكان، والإعلانات عنها قوية لحد الافتراس، ولكن على الأقل يمكنك تجنب الإغراءات في البيت بجعل ثلاجة منزلك منطقة خالية من المشروبات الغازية.  ثانيا: تعرف على المخاطر: ترتبط المشروبات الغازية بالعديد من المخاطر الصحية، ولكي تتوقف عن شربها أقنع نفسك بأن إغراء زجاجة مشروب غازي مثلجة وإفراغه في جوفك المسكين لا يساوي المشاكل الصحية المترتبة على شربها. المعروف أن المشروبات الغازية تفاقم أمراضًا، مثل: السكري واضطرابات الكليتين، إلى جانب كونها تراكم في الجسم الدهون، مما له علاقة مباشرة بالسمنة.. تخيل أنك تشرب حلوى سائلة. كذلك يستنزف الفسفور العالي في مشروب الكولا الكالسيوم من العظام، والنقص الحاد في الكالسيوم يضع المرء في دائرة الخطر فيما يتعلق بهشاشة العظام. ثالثا: انقطع بالتدريج: لا تقلع عن المشروبات الغازية مرة واحدة، وإلا فستصاب بصداع رهيب وعصبية وهياج أو حدة في السلوك، وسائر أعراض الانقطاع، فالكافيين الموجود في كثير من المشروبات الغازية يستدمن بشدة، وهذا سيكون أصعب شيء يمكن التغلب عليه عند محاولة الانقطاع عن المشروبات الغازية. حاول الفطام بالتدريج، وذلك بالتقليل من عدد العبوات التي تتجرعها في اليوم، مثلا إذا كنت معتادا على أربع عبوات يوميا، فتناول لعدة أيام عبوتين فقط، ثم علبة في اليوم قبل أن تنقطع تماما عن تناول المشروبات الغازية. إذا حاولت استبدال مشروب آخر يحتوي على الكافيين بالمشروبات الغازية، مثل الشاي أو القهوة، فلن تتمكن من التخلص من إدمان الكافيين.. بدلا من ذلك تناول مشروبا غازيا آخر لا يحتوي على الكافيين لمدة أسبوع، وهي المدة التي سوف تحتاجها للتخلص من رغبتك العارمة وأعراض الانقطاع. رابعا: لا تتحول لمشروبات "الدايت": شرب مشروبات "الدايت" قد تكون عواقبه على صحتك أكثر وخامة من المشروبات الغازية العادية؛ هذا لأنها تحتوي على مادة الأسبارتيم، والتي يتم أيْضُها داخل الجسم إلى عدد من الكيماويات السامة، أكثر هذه الكيماويات سمية هي مادة الفورمالدهيد، وهي المادة المستخدمة في حفظ أعضاء الجسم وعينات التشريح من التحلل. وقد ارتبط الأسبارتيم بعدد من الاضطرابات العصبية، مثل الشقيقة (الصداع النصفي)، الدوار، الارتعاد والارتعاش والتشوش الذهاني، وتعكر المزاج وآلزهايمر، وربما يصل الأمر إلى عمى دائم. الماء وشاي الأعشاب وعصائر الفواكه بلا إضافات من السكر بدائل رائعة، وإذا كانت هناك رغبة عارمة في استعادة مذاق الصودا، فتناول شراب الليمون المثلج مع الفوار، ولعل أفضل خيار أمامك كبديل هو الحليب منزوع الدسم، خاصة إذا كنت معتادا على شرب المياه الغازية منذ أمد بعيد، فهذا سوف يساعد في ترسيب الكالسيوم مرة أخرى في عظامك، وإصلاح ما أصابها من عطب. خامسا: مارس التمرينات: ممارسة التمرينات الرياضية ستساعدك في مطلبك، وهو الإقلاع عن المشروبات الغازية، فهي تهون أعراض الانقطاع عنها، وتسهم في ضبط مزاجك. إذا كانت ممارسة التمرينات جديدة عليك، فجرب المشي والتنزه.. ابدأ بالمشي ربع ساعة يوميا، وبعد ذلك يمكنك زيادة سرعة ومسافة المشي أسبوعيا.. تمرينات الإيروبيك واليوجا وقيادة الدراجات سوف تقوم بالمهمة ذاتها، أهم شيء أن تقوم بممارسة شيء تحبه ويجعلك تشعر بتحسن، فهذا سوف يصرف انتباهك لشيء آخر غير الرغبة الملحة في تناول المشروبات الغازية. أفضل تمرين يمكن أن يقوم به مدمن مشروبات غازية سابق هو رفع الأثقال، فالضغط الواقع على العظام سوف يسهم في زيادة كثافة العظام، واستعادة الفاقد في الكالسيوم والبرء من الأعطاب التي لحقت بها بسبب استنزاف المعادن منها.. قم وحرك جسمك.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -10 -2008, 06:04 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
23 -10 -2008, 06:55 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -10 -2008, 11:12 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات . ولو تسمحوا لى ببعض الأضافات. حياكم الله جميعا وبياكم وجمع على سيبيل الهدى والحق خطاى وخطاكم ... اما بعد ... فكثير منا يشرب مشروبات سفن اب ..وكوكاكولا ....وبيبسى .. نعم هذا صحيح .. لن اتحدث معك فى موضوع من هم اصحابها .. لاننى اعرف جيدا اننا نحن العرب ومع الاسف امة اصبحة ..جعجاعة .. تاخذها الحماسة بالكلام .. اما الفعل فلا تجد من يفعل .. وهذه حقيقة عذرا.. فذلك ليس موضوعى .. الان .. ولكنى قرأت مقالة عن اثر هذه المشروبات الغازيةعلى صحة الانسان .. ولنأخذ منها درسا وافيا .. نتعلمه الان .. كى لا اطيل عليكم .. اترككم مع الموضوع .. التجربه كانت على المشروبات الغازيه وتأثيرها على جسم الانسان استخدمت قطع صغيره من الكبد لنشاهد مايحدث عليها .. المشروبات هي : بيبسي - سفن - كوكاكولا بحث هنا وهناك عن اضرار كلاً منهم فلكم ما وجد . . . 1- تحتوي العلبة الواحده من كوكا كولا على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافيه لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية و الاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية .. 2- تحتوي على الكافايين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم مما قد يسبب إلتها بات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسبباً الألم والإلتهاب .. 3- تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة لتحتوي على أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان .. 4- تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف .. بعض من استخدامتها ....:: -- اسكب علبة كوكا كولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة ثم اسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت وذلك لأن حامض السيتريك قد أزالها بفعالية . -- لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكا كولا وستقوم الكوكا كولا بالمهمة . -- لتنظيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كوكا كولا على اصابع البطارية و لاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل وإزالته . -- لإزالة بقع الدهون عن الملابس اضف مقدار علبة كوكا كولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت . -- في العديد من ولايات أمريكا الشمالية يحمل بوليس الطرق السريعة مقدار جالونين من المشروبات الغازية وذلك لغسل الطريق السريع من آثار الدماء بعد الحوادث .! ×× نـرجـع للـتـجـربـه ×× vvv المشروبات الغازيه وقطع صغيره من الكبد لأجراء التجربة عليها vvv  vvv وضعت القطع داخل الاكواب vvv  vvv بعد مرور 6 ساعات فقط شاهد تفتت جزيئات صغير تلاحظ باالعين المجردة وبسهوله vvv  vvv وُضع امام الضوء شاهد فتات الكبد بكأس البيبسي vvv  vvv كوب الكوكاكولا vvv  vvv صوره قريبه للكبد داخل الاكواب بعد مرور 20 ساعه vvv  vvv بعد مرور 22 ساعه فقط بصراحه صُـدمـتـ !! لاحظ ماذا حدث في القطع vvv  vvv ماحدث للكبد في كأس البيبسي vvv  vvv كأس السفن vvv  ^^^ التفتت في كوب السفن أب قليل ... ^^^ ربما لأن السفن أب لا يحتوى على مادة الكولا ولكنه يحتوي على ماده لاتحتوي في البيبسي و الكولا وهي بنزوات الصوديوم مادة مسرطنة على المدى البعيد ............ ........ vvv كأس الكولا vvv  ^^^ مثل ماهو واضح لكم الكبد محروقه ^^^ صحيح ان المعده محميه بجدار ويوجد بها عصاره هاضمه خلافاً عن الكبد فجميع مانشربه لايتجه مباشره للكبد وانما للمعده المبطنه ولكن رأيـكـم بالمدمنين عليها يومياً 3ا و 5 علب يومياً هذا سيضغط على المعده وسيدمر حمايتها إضافه الى ذلك الأضرار التي ستسببها للأجهزه الأخرى مثل الكليتين .،،، والآن هل ستتناول مشروباً غازياً عند شعورك بالعطش أم ستتناول كأساً من الماء ..؟ دمتم بخير. منقول
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -10 -2008, 01:30 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
إقتباس:
شكرا لك اختى الغالية روضة على مرورك العطر وردك الجميل أسعد الله قلبك 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -10 -2008, 01:33 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
إقتباس:
شكرا لك اخى الفاضل احمد على مرورك الكريم وتواصلك الطيب وفقك الله وسدد خطاك 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
26 -10 -2008, 01:37 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: للتخلص من ادمان المشروبات الغازية
إقتباس:
شكرا لك اخى الفاضل ابن القاهرة على مرورك العطر واضافتك القيمة التى أثرت الموضوع بارك الله فيك ووفقك الى ما فيه خير لك 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| المشروبات الغازية | نور النهار | منتدى الطب والصحة العامة | 5 | 29 -03 -2009 06:20 PM |
| المشروبات الغازية تزيد مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب | محمد مختار | الطب البديل وطب الأعشاب | 5 | 16 -09 -2008 09:58 PM |
| الحجاب ايمان طهارة عفة نقاء | mr mohamed medan | المنتدى الإسلامي العام | 2 | 09 -06 -2008 11:24 PM |
| ايمان حاجو ماتت قبل ان تولد | اشرف محمد | المنتدى العام | 0 | 22 -04 -2008 04:33 AM |
| حقيقة المشروبات الغازية | ابراهيم الشرقاوى | المنتدى العام | 16 | 11 -02 -2007 01:12 AM |
