| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
30 -01 -2009, 04:15 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
افضل 10 اطعمة للطاقة..
 باقة من الاطعمة المفيدة والمغذية والمليئة بالطاقة فجربوها البروكولي (ضرب من القرنبيط) العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامينا B3 و B5 والبيتاكاروتين beta-carotene وغني بفيتامين C وحامض الفوليك. الفوائد: مطهر معوي ومضاد للسرطان وللسموم وغني بالألياف.ويعد من المضادات الفعالة للجراثيم والفيروسات.  الفراولة العناصر الغذائية: فيتامين C وفيتامين K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم. الفوائد: مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة. الكيوي العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C. الفوائد: تخلص الجسم من الصوديوم الفائض. وتعد من أفضل مصادر تزويد الجسم بالأنزيمات الهضمية. السلمون العناصر الغذائية: السلنيوم وفيتامينات D و E واوميجا - 3 أحد أهم الحوامض الدهنية الضرورية. الفوائد: مصدر جيد لتزويد الجسم بدهن السمك الضروري لادامة صحة الهورمونات والبشرة وجهاز المناعة والعظام والأسنان.حاول قدر الامكان ، اختيار السلمون الطازج وليس المعلب. التفاح العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين والبكتين Bectin . الفوائد: يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم. الملفوف العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C و E و K و البيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود. الفوائد: تناوله نيئا لتطهير المعدة والقولون من السموم، كذلك يفيد في تنشيط جهاز المناعة وفي القضاء على الفيروسات والجراثيم. الشمام العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين. الفوائد: جيد لارواء الجسم وتطهيره من السموم لما يحتويه من كمية عالية من الماء.يؤكل لوحده للحصول على فوائده القصوى. حبوب الصنوبر العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ومجموعة الفيتامين B. الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الأساسية .يمكن استعماله كبديل جيد للحوم من قبل النباتيين. البطاطا العناصر الغذائية: البوتاسيوم وفيتامينا B3 و C وحامض الفوليك، الفوائد: عصير البطاطا مطهر جيد ويفيد الكبد والعضلات ويزود الجسم بطاقة عالية. البرتقال العناصر الغذائية: الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتاكاروتين وحامض الفوليك وفيتامين C. الفوائد: منشط ومطهر ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
30 -01 -2009, 04:29 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: افضل 10 اطعمة للطاقة..
الله الله الله
جزاك الله خيرا اخى احمد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
30 -01 -2009, 05:12 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: افضل 10 اطعمة للطاقة..
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| Windows XP Service Pack 3 الان والكمية محدودة افضل نظام تشغيل للويندوز | ايمن ابوالمجد | منتدى البرامج | 30 | 15 -08 -2009 02:08 AM |
| لاول مرة علي النت اجمل و افضل تلاوة للقاري الدكتور/رضا جمعة منصور من باكستان | muhammad yusuf | منتدى الفديو والمرئيات | 9 | 09 -02 -2009 11:26 PM |
| افضل انواع الكوديك لتشغيل كافة امتدادات الملتميديا | just4meana | منتدى البرامج | 1 | 12 -11 -2008 09:20 PM |
| افضل برنامج لضغط ملفات mp3 لرفعها على النت | ahmed_300 | منتدى البرامج | 5 | 21 -10 -2008 04:50 AM |
