| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
12 -02 -2009, 10:02 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
تمارين لتخفيف الكرش بالصور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين لتخفيف الكرش بالصور إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش : 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. البسو ترنقات الرياضى جاهزين نبدا :  تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -02 -2009, 06:19 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
بارك الله فيك جميل شكرا جزيلا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -02 -2009, 06:29 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
15 -02 -2009, 12:03 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
بارك الله فيكي
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
15 -02 -2009, 02:40 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11 -03 -2009, 05:27 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
بارك الله فيكى
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11 -03 -2009, 06:01 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
12 -03 -2009, 01:33 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
اخواني الكرام والافاضل اخي ايمن واخي ابا جهاد واخي محمد اشكر مروركم الكريم والمشرف بارك الله في عمركم
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 -05 -2009, 09:30 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
بارك الله فيك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
07 -05 -2009, 10:11 PM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور
إقتباس:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| شرح بالصور كيفية اضافة موضوع جديد بالمنتدى باستخدام صندوق الادوات | ايمن ابوالمجد | منتدى الترحيب والتهاني والمناسبات | 32 | 13 -05 -2009 04:07 PM |
| كل شئ يخطر ببالك عن الكمبيوتر (شرح بالصور) أرجو الدخول لمن أراد أن يستفيد | عاشق المنشاوي | منتدى البرامج | 24 | 30 -10 -2008 02:00 PM |
| عصير الكرز يغنى عن 23 حصة غذائية | احمد الماضي | منتدى أخبار العالم اليوم | 2 | 24 -10 -2008 08:34 PM |
| هل هناك حلول .. للتخلص من الكرش الكبيرة ؟ | محمد مختار | منتدى الطب والصحة العامة | 8 | 05 -10 -2008 04:24 AM |
| بمناسبة عيد الإضحى شرح بالصور لطريقة ذبح الخروف ..... | سعيدالقابسي | المنتدى العام | 7 | 10 -12 -2007 04:15 PM |
