| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
06 -03 -2009, 12:18 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
(((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
\    من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة .... أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ? لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . حاولي المحافظة على وزنك المثالي . ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. / ودمتم بصحة وعافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06 -03 -2009, 12:20 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06 -03 -2009, 04:09 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
جزاكى الله خيرا اختنا الكريمه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
13 -03 -2009, 07:06 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
شكرا أختي عالموضوع القيم
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
20 -03 -2009, 03:23 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
20 -03 -2009, 03:24 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
إقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
20 -03 -2009, 03:24 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
إقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -05 -2009, 11:43 AM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
إقتباس:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02 -05 -2009, 01:45 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -05 -2009, 12:40 AM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
الله يبارك فيكي اختي الفاضلة , وطبيا مرفوض وضع الساق ع الساق .
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -05 -2009, 12:56 AM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -05 -2009, 01:08 AM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: (((((احذروا وضع الساق ؟؟؟؟على الساق ))))
إقتباس:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| للاخوات فقط تعالى عرفينا انتى هتطبخى ايه النهاردة | sondos | منتدى عالم الاسرة والمجتمع | 566 | 05 -07 -2009 03:03 PM |
| اطلب ما تريد و سالبي طلبكم انشاءالله | عشاق سيد سعيد | منتدى تلاوات القران المجودة | 108 | 23 -01 -2007 01:34 AM |
