| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
24 -03 -2009, 01:21 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
أسباب بروز البطن
السلام عليكك
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2-الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . 8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان . 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة . 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك . 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً . 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر . يارب اكون افدكم واتمنى ان تستفيدوا من هذة المعلومات
أخر تعديل بواسطة ام عزوز ، 25 -03 -2009 الساعة 10:23 AM |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
24 -03 -2009, 05:48 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن
بارك الله فيكى
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -03 -2009, 01:14 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن
مشكور اخي الفاضل على مرورك العطر والمميز
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
25 -03 -2009, 03:56 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أسباب بروز البطن
مشكور اخي الكريم اباجهاد على مرورك وجازاك الله خيرا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| ۩۞۩ الوقايـة من غازات البطن أسبابها وطرق علاجهـا ۩۞۩ | أم أحمد | منتدى الطب والصحة العامة | 20 | 22 -02 -2009 03:29 PM |
| المستشفى العام | ابو طيبه | منتدى الطب والصحة العامة | 8 | 01 -12 -2008 12:47 PM |
| هل هناك حلول .. للتخلص من الكرش الكبيرة ؟ | محمد مختار | منتدى الطب والصحة العامة | 8 | 05 -10 -2008 04:24 AM |
| لعلاج الامساك والغازات | محمد مختار | الطب البديل وطب الأعشاب | 13 | 06 -03 -2008 07:38 PM |
| علامات و أسباب حسن الخاتمة و سوء الخاتمة | اسراري | المنتدى العام | 6 | 12 -11 -2007 01:01 PM |
