| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03 -04 -2009, 01:26 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
علموا أولادكم السباحة..!!
أود أن أتطرق اخواني في هذا الموضوع الى احدى الرياضات الشائعة و هي السباحة التي تمثل متعة حقيقية اضافة الى فوائدها الكثيرة على جسم الانسان بمختلف أعماره و التي أوصى بهارسولنا الحبيب محمد صلى الله عليه و سلم في قوله(علموا أولادكم السباحة و الرماية وركوب الخيل) :: :: .. من فوائـد السبـاحة .. * الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق. * تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية. * ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن. * السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية. * الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل. * تعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. * وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. * مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة. * ينصح لمرضى الربو بممارسة السباحة .. \ / .. فائدة السباحة للحامل .. تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف. \ / .. انواع السبـاحة .. 1/السباحة الحرة: مفيدة لعضلات الذراعين و الكتفين.كما تنشط التنفس و أداء الجهاز الدموي. 2/ السباحة على الظهر: ينصح بها لكبار السن نظرا لفائدتها في ارتخاء عضلات الكتفين.و تعتبر الأفضل بالنسبة للنساء الحوامل. 3/ الفراشة: أفضل تمرين لتقوية العضلات والتحمل. خاص بالشباب و الرياضيين. 4/ السباحة على الصدر.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03 -04 -2009, 11:47 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: علموا أولادكم السباحة..!!
السباحة شيء جميل ومفيد جداا ليس فقط على الصحة الجسمية وحتى النفسية والفكرية
بارك لله فيك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04 -04 -2009, 12:44 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: علموا أولادكم السباحة..!!
الله يبارك فيكي اختي الفاضلة . ( وجعلنا من الماء كل شئ حي ) . الحديث الذي ذكر سابقا ليس بحديث وانما هو قول لعمر الفاروق رضي الله عنه . والله تعالى اعلى واعلم .
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
04 -04 -2009, 08:55 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: علموا أولادكم السباحة..!!
بارك الله فيكم اختي الكريمة روضة واخي الكريم محم شكرا لكم
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| ثلاث فتيات امريكيات يدخلن المسجد بملابس السباحة ... انظروا ماذا فعل الامام | المانعي | المنتدى الإسلامي العام | 2 | 08 -02 -2008 08:01 PM |
| نظرات في كتاب علموا أولادكم حب رسول الله | عيد أبو علام | المنتدى الإسلامي العام | 16 | 10 -01 -2008 11:09 PM |
| مشاهد مبكية اللهم برحمتك ظللنا | الكنجورى | المنتدى الإسلامي العام | 2 | 07 -11 -2007 08:52 PM |
| التوسل .... السنة المٌفترى عليها (مساعده من فضلكم) | hamadaalmasry | المنتدى الإسلامي العام | 25 | 08 -07 -2007 03:34 AM |
| علمنا الله | محمد مختار | المنتدى العام | 9 | 02 -11 -2006 12:23 PM |
