| هام جداً .. نظام الدخول الجديد للمنتدى |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
 |
||||||
المنتديات التخصصيةيختص بالمواضيع الطبية وما يهتم بصحة الإنسان العامة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
09 -05 -2009, 08:52 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
°¨¨™¤¦ أهمية وجبة الإفطار ¦¤™¨¨°
أهمية وجبة الافطار الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"  لماذا؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية. وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون. فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة. أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
09 -05 -2009, 10:09 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: °¨¨™¤¦ أهمية وجبة الإفطار ¦¤™¨¨°
بارك الله فيكى يا غاليتى واشكرك على موضوعك الهام جدااااا
واسال الله ان يرزقنا واياكِ الأخلاص فى القول والعمل ربنا يتقبل منك ومنا انه هو السميع العليم دمتى فى حفظ الرحمن ورعايته
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| °¨¨™¤¦ ألف مبروووووووووك يا ورقة الربيع ¦¤™¨¨° | عبيرمحمود | منتدى الترحيب والتهاني والمناسبات | 47 | 06 -07 -2009 11:03 PM |
| °¨¨™¤¦ ماذا تعرف عن ... متجدد ¦¤™¨¨° | عبيرمحمود | المنتدى العام | 65 | 11 -05 -2009 10:20 AM |
| °¨¨™¤¦ أسنانك تكمل جمالك ¦¤™¨¨° | عبيرمحمود | منتدى الطب والصحة العامة | 12 | 21 -03 -2009 07:10 PM |
| °¨¨™¤¦ الجاثوم - شلل النوم ¦¤™¨¨° | عبيرمحمود | منتدى الطب والصحة العامة | 6 | 13 -03 -2009 08:41 PM |
| كل ما تود معرفته عن التغذية وفوائدها/ موسوعة متواضعة | عاشق المنشاوي | منتدى الطب والصحة العامة | 15 | 21 -01 -2009 10:16 AM |
