منتديات صوت القرآن الحكيم

هذا الموقع متخصص بالصوتيات والمرئيات وهو أحد مواقع شبكة منتديات مكتوب , انضم الآن و احصل على فرصة متابعة أَناشيد جديدة و خلفيات إسلامية و المصحف المعلم للأَطفال والعديد من تلاوات القرآن الكريم لمشاهير القراء.



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9
Like Tree0Likes

الموضوع: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

  1. #1
    عضو فعال flavio is on a distinguished road الصورة الرمزية flavio
    تاريخ التسجيل
    02-09-2007
    المشاركات
    163
    معدل تقييم المستوى: 82

    Post اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    لكل من له علم بهذا الموضوع ارجوكم افيدوونى

    وشكرا


    هل من خالق غير الله يرزقكم من السماء والارض لااله الا هو


  2. #2
    الوسام الفضي روضة is on a distinguished road الصورة الرمزية روضة
    تاريخ التسجيل
    12-08-2006
    المشاركات
    4,291
    معدل تقييم المستوى: 136

    افتراضي رد: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    السلام عليكم
    انا اضن ان حل مشكلتك هو التدريب على التلاوة نحن لا نعرف اذا السبب مرضي ضيق النفس ام قلة خبرة في التلاوة وظبط النفس العميق على كل النصيحة هي
    التدرب
    ممارسة الرياضة خاصة الجري والسباحة




    فَأَمَّا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ وَعَمِلُواْ ٱلصَّـٰلِحَـٰتِ فَهُمۡ فِى رَوۡضَةٍ۬ يُحۡبَرُونَ
    أرجو من الاعضاء الكرام المشاركين بقسم الصحة ان تكون المواضيع المنقولة مكتوبة بشكل واضح (خط كبير, عنواين رئيسية بلون مغاير)


  3. #3
    عضو فعال نور النهار is on a distinguished road الصورة الرمزية نور النهار
    تاريخ التسجيل
    02-09-2008
    المشاركات
    155
    معدل تقييم المستوى: 70

    Thumbs up رد: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    السلام عليكم ورحمه من الله تعالى وبركاتة
    عندي بعض النصائح لمشكلة قصر النفس في تلاوة القران وهي بسم الله نبداء
    كيف تمتلكين مهارة النفس الطويل ؟


    تشكو بعض المعلمات من قصر في النفس خلال تلاوة الآيات دونما علة أو مرض ، فلا تكاد تقرأ إلا ويضيق نفسُها و تضطر للوقف ، مما ينقطع معه تسلسل المعاني ، و يُنقص من حُسْن الأداء .

    وللتخلص من ذلك و لإطالة النّفس ؛ نُشجع أختنا المعلمة أن تستعين بالله ، و تتدرب وفق الطريقة الآتية (1) :


    1ـ اجلسي جلسة صحيحة مستقيمة الظهر .. منتصبة الكتفين .


    2ـ خذي نفسا عميقا ( عملية الشهيق ) ؛ حتى تمتلئ رئتاكِ بالهواء بأقصى ما يمكن ، ثم احبسي هذا الهواء .


    3ـ أفرغي هواء الرئتين ( عملية الزفير ) ببطء و تَرَيُّث .

    4ـ كرري النقاط السابقة إلى حين الشعور بقدرً من المرونة في حبس الهواء في الرئتين .


    5ـ أعيدي النقاط ( 1 و 2 و 3 ) و لكن و عند النقطة الثالثة ؛ أفرغي هواء الرئتين مع البدء بقراءة نصٌ ما غير القرآن الكريم ، و لا تقرئي إلا بعد اكتمال عملية الشهيق ( ملء الرئتين بالهواء تماما ) ، فتقرئين بإفراغ هواء الزفير تدريجياً أثناء القراءة .


    6ـ كرري هذا التدريب في الجلسة الواحدة ، ثم على جلسات متعددة مع قراءة آية طويلة ، وبين يوم و آخر ، فستتمكنين بإذن الله من قراءة سطر أو أكثر دون انقطاع النفس خلالها .



    فهذه هي الطريقة الناجعة في إطالة النفس ، أما من تقرأ و هي منحنية الظَّهْرِ مُنكبَّةٌ برأسها مع كتفيها إلى الأمام ، و لا تعتني بتعبئة الرئتين بالهواء قبل القراءة ، و لا تركز أبدأت قراءتها بهواء الزفير أم الشهيق ؛ فإنها سرعان ما ستضطر للوقف بين كل كلمة و أخرى ، و في مواضع لا يحسن الوقف عليها ، أو يكون الوقف على ما بعدها أولى من الوقف عليها ، علاوة على أنها ستجهد نفسها خلال تلاوة المقطع حتى و لو كان قصيرا ! .



    و يجب ألا ننسى أن عملية رياضة النفَس تحتاج إلى تدريب و مران و مواظبة جدية ، ففي بداية التدريب ربما لا تستطيع القارئة إكمال سطر و لا نصف سطر ، و لكن شيئا فشيئا .. و مع مواصلة التدرب ؛ ستصبح بإذن الله قادرة على وصل سطرٍ كامل بما فيه من مدود وغنن و أحكام ، بل و أكثر من سطر .


    و قد كانت معلمتنا ـ جزاها الله خيرا ـ تحثنا على التدرب على إطالة النفس ، كما تحثنا على تصحيح الأحكام ! .


    فعلى المعلمة أن تعلّم طالباتها طريقة التدرب على تطويل النفس و تنصحهن بها .


    1 ـ هذا التدريب في المنزل طبعاً . " ا هــ كلامهما .




  4. #4


  5. #5
    الوسام الفضي روضة is on a distinguished road الصورة الرمزية روضة
    تاريخ التسجيل
    12-08-2006
    المشاركات
    4,291
    معدل تقييم المستوى: 136

    افتراضي رد: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور النهار مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمه من الله تعالى وبركاتة
    عندي بعض النصائح لمشكلة قصر النفس في تلاوة القران وهي بسم الله نبداء
    كيف تمتلكين مهارة النفس الطويل ؟


    تشكو بعض المعلمات من قصر في النفس خلال تلاوة الآيات دونما علة أو مرض ، فلا تكاد تقرأ إلا ويضيق نفسُها و تضطر للوقف ، مما ينقطع معه تسلسل المعاني ، و يُنقص من حُسْن الأداء .

    وللتخلص من ذلك و لإطالة النّفس ؛ نُشجع أختنا المعلمة أن تستعين بالله ، و تتدرب وفق الطريقة الآتية (1) :


    1ـ اجلسي جلسة صحيحة مستقيمة الظهر .. منتصبة الكتفين .


    2ـ خذي نفسا عميقا ( عملية الشهيق ) ؛ حتى تمتلئ رئتاكِ بالهواء بأقصى ما يمكن ، ثم احبسي هذا الهواء .


    3ـ أفرغي هواء الرئتين ( عملية الزفير ) ببطء و تَرَيُّث .

    4ـ كرري النقاط السابقة إلى حين الشعور بقدرً من المرونة في حبس الهواء في الرئتين .


    5ـ أعيدي النقاط ( 1 و 2 و 3 ) و لكن و عند النقطة الثالثة ؛ أفرغي هواء الرئتين مع البدء بقراءة نصٌ ما غير القرآن الكريم ، و لا تقرئي إلا بعد اكتمال عملية الشهيق ( ملء الرئتين بالهواء تماما ) ، فتقرئين بإفراغ هواء الزفير تدريجياً أثناء القراءة .


    6ـ كرري هذا التدريب في الجلسة الواحدة ، ثم على جلسات متعددة مع قراءة آية طويلة ، وبين يوم و آخر ، فستتمكنين بإذن الله من قراءة سطر أو أكثر دون انقطاع النفس خلالها .



    فهذه هي الطريقة الناجعة في إطالة النفس ، أما من تقرأ و هي منحنية الظَّهْرِ مُنكبَّةٌ برأسها مع كتفيها إلى الأمام ، و لا تعتني بتعبئة الرئتين بالهواء قبل القراءة ، و لا تركز أبدأت قراءتها بهواء الزفير أم الشهيق ؛ فإنها سرعان ما ستضطر للوقف بين كل كلمة و أخرى ، و في مواضع لا يحسن الوقف عليها ، أو يكون الوقف على ما بعدها أولى من الوقف عليها ، علاوة على أنها ستجهد نفسها خلال تلاوة المقطع حتى و لو كان قصيرا ! .



    و يجب ألا ننسى أن عملية رياضة النفَس تحتاج إلى تدريب و مران و مواظبة جدية ، ففي بداية التدريب ربما لا تستطيع القارئة إكمال سطر و لا نصف سطر ، و لكن شيئا فشيئا .. و مع مواصلة التدرب ؛ ستصبح بإذن الله قادرة على وصل سطرٍ كامل بما فيه من مدود وغنن و أحكام ، بل و أكثر من سطر .


    و قد كانت معلمتنا ـ جزاها الله خيرا ـ تحثنا على التدرب على إطالة النفس ، كما تحثنا على تصحيح الأحكام ! .


    فعلى المعلمة أن تعلّم طالباتها طريقة التدرب على تطويل النفس و تنصحهن بها .


    1 ـ هذا التدريب في المنزل طبعاً . " ا هــ كلامهما .
    بارك الله فيك اختي الكريمة




  6. #6
    عضو فعال abdoatwa is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    06-02-2008
    المشاركات
    166
    معدل تقييم المستوى: 77

    افتراضي رد: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    بسم الله الرحمن الرحيم
    أخى فى الله اقدم لك بعض التمارين التى تطيل النفس


    النوع الأول : التنفس التفريغي :
    هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي :

    - استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء .
    - احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 .
    - فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5 .
    - كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم تدريجيًا وتقوم بتفريغه دائمًا في نصف المدة ، فمثلاً : لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6 ، ولو وصلت مدة الاحتفاظ إلى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد إلى 8 ، وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء ، وتذكر دائمًا أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .

    النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة :

    - استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 .
    - فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
    - قم بهذا التمرين 10 مرات .

    يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميًا ( في الصباح ، والعصر ، والمساء ) إلى أن يصبح جزءًا من روتين حياتك اليومية ، ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك ، وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .




  7. #7
    الوسام الفضي روضة is on a distinguished road الصورة الرمزية روضة
    تاريخ التسجيل
    12-08-2006
    المشاركات
    4,291
    معدل تقييم المستوى: 136

    افتراضي رد: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdoatwa مشاهدة المشاركة
    بسم الله الرحمن الرحيم
    أخى فى الله اقدم لك بعض التمارين التى تطيل النفس


    النوع الأول : التنفس التفريغي :
    هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي :

    - استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء .
    - احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10 .
    - فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5 .
    - كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم تدريجيًا وتقوم بتفريغه دائمًا في نصف المدة ، فمثلاً : لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6 ، ولو وصلت مدة الاحتفاظ إلى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد إلى 8 ، وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء ، وتذكر دائمًا أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك .

    النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة :

    - استنشق من الأنف حتى العد إلى 4 .
    - فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .
    - قم بهذا التمرين 10 مرات .

    يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميًا ( في الصباح ، والعصر ، والمساء ) إلى أن يصبح جزءًا من روتين حياتك اليومية ، ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك ، وبما أنك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
    بارك الله فيك وزادك الله من علمه




  8. #8


  9. #9
    عضو & S A M I & is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    22-04-2008
    المشاركات
    41
    معدل تقييم المستوى: 0

    افتراضي رد: اريد حل لمشكلة قصر النفس عند تلاوة القران

    بارك الله فيكم




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. ابداع وتميزللشيخ الطبلاوي في تلاوة لما تيسر من سورة الحشر(النفس الطبلاوي)
    بواسطة عاشق الطبلاوي في المنتدى منتدى تلاوات القران المجودة
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 11 -10 -2010, 03:03 PM
  2. لوسمحتم يا اخواني اريد تلاوة للشيخ الطبلاوي من سورة النحل
    بواسطة خالد ناصر في المنتدى منتدى تلاوات القران المجودة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25 -04 -2008, 11:24 PM
  3. ((مطلوب)) اريد تلاوة للشيخ أحمد عـــــامر
    بواسطة Y_A في المنتدى منتدى تلاوات القران المجودة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20 -09 -2007, 05:11 PM
  4. حوار مع النفس.. معاتبة النفس وتوبيخها
    بواسطة حبيبة في المنتدى المنتدى الإسلامي العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22 -05 -2007, 01:47 PM
  5. اريد تلاوة لشيخ محمد الطوخي
    بواسطة skyman_128 في المنتدى منتدى تلاوات القران المجودة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 24 -04 -2007, 10:59 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك